|
4. Чтобы добраться до семнадцатого энергетического центра, ци проходит вдоль костей голени к передней части коленей. Через эту область проходят каналы желудка и селезенки, и открытие этого центра будет укреплять не только коленки, но и эти органы. При этом также подготавливается проход для энергии в последующем. Постарайтесь вести энергию от земли через подошвы ног к коленкам. 5. Когда вы почувствуете тепло или покалывание, снова сместите свое внимание к точке хуэйинь (промежность), направляя энергию вдоль внутренних сторон бедер. 6. Теперь посылайте энергию к точкам чанцян (копчик), минмэнь (напротив пупка), цзичжун (напротив солнечного сплетения) и вверх к точке между лопатками. 7. Здесь поток энергии разделяется на потоки, идущие через левую и правую руки. Он спускается по внутренней стороне верхних частей рук, вниз к предплечьям и далее проходит вдоль середины ладоней к точкам лаогун. Некоторое время концентрируйтесь на этих точках, а затем почувствуйте, как энергия бежит вдоль средних пальцев. Затем поднимайтесь по внешним сторонам предплечий и вдоль внешних сторон верхних частей рук до уровня лопаток. Здесь потоки энергии воссоединяются на спине между лопатками. 8. Продолжайте вести энергию вверх через шею к макушке головы, позволяя далее ци спускаться к языку, где она найдет свой обратный путь к пупку, завершая этим Микрокосмическую орбиту. Медитация "Большая небесная орбита" является частью медитации "Сплавление пяти элементов". Второй уровень даосской эзотерической йоги, Сплавление пяти элементов, открывает другие шесть психических каналов, что вместе с каналами Микрокосмической орбиты составляет восемь каналов. ДИАГРАММА 26 Когда маршрут через ноги завершен, ци спускается к подошвам ног, а затем поднимается к точке хуэйиль ЧАСТЬ III: ПРАКТИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ГЛАВА 8 УСТАНОВИТЕ ГРАФИК ЗАНЯТИЙ Нормальный здоровый студент должен практиковать полчаса утром и полчаса вечером. Ослабленные и болезненные люди должны практиковать по часу утром, днем и вечером. Те, у кого нет болей в спине, высокого кровяного давления и гастритных язв, должны выполнять упражнения на вытягивание сухожилий. Они делаются в вида| девяти наборов по девять повторений или по три набора утром, днем и вечером, чтобы общее количество в день! составляло восемьдесят одно повторение. Не беспокойтесь, если вы пропустили занятие. Просто оставайтесь расслабленными, и если вы сможете найти несколько свободных минут дома или на работе, постарайтесь медитировать в это свободное время. — 46 —
|