|
НАЧИНАЮЩИЕ: ИЗМЕНИТЕ НАПРАВЛЕНИЕ ПОТОКА ЦИ Легче всего, однако, вернуть энергию в пупок по тому же самому пути, по которому энергия пришла в голову. Это в первую очередь рекомендуется начинающим, которые часто просто не могут послать энергию через нёбо. Просто измените направление потока ци на обратное и проведите ее -вниз вдоль всего позвоночника и далее к ступням. Затем ведите ее вверх вдоль передней части тела к пупку, горлу и нёбу. Для того чтобы выпустить избыточную энергию, скопившуюся в голове, и подвести ее к "воротам жизни" и к подошвам ног, выполняйте следующую последовательность: 1. Из области, расположенной между бровями, в течение приблизительно десяти минут направляйте "теплое течение" вниз к носу, а затем ведите энергию еще ниже. Со временем вы разовьете в себе способность направлять этот поток куда вам угодно. 2. Снова ведите энергию вверх к точке байхуэй (макушка головы). Остановитесь на некоторое время, позволяя энергии течь назад из области между глазами к точке юйчжэнъ (задняя сторона шеи). 3. Сделайте некоторую паузу, а затем продолжайте спускаться к точке цзичжун (Т11) и к точке минмэнь, расположенной между вторым и третьим поясничными позвонками на спине напротив пупка. Остановитесь и подольше концентрируйтесь на этой точке - до тех пор, пока не почувствуете напряженность в голове. ДИАГРАММА 20 Малый небесный круг (Микрокосмическая орбита) 4. Затем переместите свое внимание к копчику, а затем к точке хуэйинь на промежности (между анусом и пенисом). 5. Затем маршрут раздваивается, проходя через каждую из ног. Он идет вниз вдоль внутренних частей бедер, затем идет к внутренним частям лодыжек (внутреннее обладает свойством инь) и заканчивается на подошвах ступней в точках юнцюань (К1). Затем вы должны концентрироваться на точках юнцюанъ, пока не ощутите в них тепло. В самом начале практики вы можете прикреплять лентой к подошвам колючий каштан, чтобы при ходьбе активировался расположенный там энергетический центр. В последующем энергия будет вытекать из вас в виде тепла, вызывая покалывание и выделяясь наружу через ступни и ноги. 6. Ведите энергию к кончикам больших пальцев ног, приостановитесь там немного, а затем ведите ее к коленке и вверх к промежности. 7. Ведите ее дальше к пупку. Сделайте паузу и соберите еще ци. 8. Поднимите ци к сердцу и горлу и введите ее в язык, который прижат к нёбу. Ци, в конце концов, пройдет к лежащей на уровне бровей точке иньтан, завершив тем самым Микрокосмическую орбиту. ДЕСЯТЫЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР: НЁБО С ПРИЖАТЫМ К НЕМУ ЯЗЫКОМ — 42 —
|