Уроки чтения сердцем. Суфийские секреты здоровья

На вдохе поднимаем руки вверх над головой, кисти обращены друг к другу (рис. 107,б). Соединяем кончики пальцев обеих рук, внимательно наблюдаем за каждым мельчайшим изменением в переживаниях, необходимо прочувствовать это соединение.

Кончики пальцев - солнечное сплетение - середины ладоней

Кисти рук располагаем на уровне солнечного сплетения, кончики пальцев соединены, ладони обращены друг к другу (как будто вы держите в руках что-то похожее на невидимый кокосовый орех). Все пальцы, кроме больших, направлены вперед, а большие - вверх (рис. 108).

Со значительным усилием сжимаем кончики пальцев, дышим спокойно, ровно. Внимание сосредоточиваем на приятных ощущениях в области солнечного сплетения.

На вдохе поднимаем ощущения к межбровью, на выдохе опускаем в область солнечного сплетения.

Вдыхаем в области солнечного сплетения, выдыхаем в середину ладони правой руки. Вдох в центр правой ладони, выдох - в центр ладони левой руки.

Вдох - в центр ладони левой руки, а выдох - в область солнечного сплетения и отпускаем напряжение.

Выполнить несколько раз.

Это упражнение можно повторить после выполнения ряда других заданий, но уже с меньшим напряжением в кончиках пальцев. Оно способствует развитию интуиции, гармонизирует деятельность различных отделов организма.

СУФИЙСКИЙ МЕТОД ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ

Почему суфии не носят очков?

Кроме старости,
для каждой болезни есть лечение.

Суфийское изречение

Однажды суфий в течение нескольких часов был поглощен чтением Корана. Его глаза устали: приходилось щуриться, чтобы разобрать Священное Писание. Отложив книгу, он поднял с земли только что упавшие с дерева листья. Всматриваясь в каждый лист, суфий замечал множество прожилок, линий, разнообразие оттенков зеленого, ощущал растительную мякоть. Прошло время. Подошедший к нему человек заинтересовался: “Уважаемый, что ты так долго смотришь на эти листья? О чем ты думаешь? Ты поглощен этими листьями, словно Кораном, который ты отложил несколько часов назад!”

Суфий ответил: “Я продолжаю читать Коран. Посмотри на эти листья - на них написаны великолепные строки о тайнах природы!”

В Средней Азии люди не носят очки. И причиной этому служит не только благополучная экологическая обстановка: чистый воздух, чистая вода и здоровая пища. Многое зависит от отношения к своим глазам.

Не вдаваясь в медицинскую терминологию, можно сказать, что общей причиной ухудшения зрения являются ослабленные “глазные корни”. Это приводит к изменению положения зрачка и, в конечном итоге, смене фокусировки. С чем связано ослабление “глазных корней”? Согласно суфийской точке зрения, человеческая жизнь представляет собой смену семилетних циклов: от рождения - до 7 лет, от 7 лет - до 14 и так далее. К окончанию каждого цикла общее состояние здоровья у всех людей несколько ухудшается. Если у вас или у ваших родственников зрение оставляет желать лучшего, вспомните, когда появились первые признаки ухудшения. Большинство людей назовут возраст, находящийся ближе к концу семилетнего цикла: 6 лет, 12-13 лет, 19-20 лет и так далее. Что делает обычный человек, у которого ухудшается зрение? Правильно, он идет к врачу. Что делает врач? Назначает лекарства и прописывает очки. Таким образом временное, я подчеркиваю, временное ослабление зрения превращается в постоянное нарушение - глаза просто привыкают к очкам, особенно к очень красивым очкам, таким же, как у папы или мамы. Кое-кто даже считает очки признаком интеллекта! Очень быстро очки становятся частью личности человека, его непременным атрибутом, частью его Я. Кровообращение в области глаз замедляется, “глазные корни” остаются пассивными и плохое зрение становится привычкой.