|
Известно, что такое голодание само по себе оказывает очищающее, лечебное воздействие, и еще древние говорили: кормить больного – значит кормить болезнь. Но мы следом за официальной медициной нередко считаем себя мудрей природы, умней Создателя… Можно сказать, что тем, кто сделал постулаты натуральной гигиены своими жизненными принципами, живется проще и здоровее. Культ еды, приковывающий человека к плите, исчезает. Ему на смену приходит довольно легкое отношение к питанию. Например, наиболее реальный в наших условиях компромиссный вариант, когда большую часть семейного рациона составляет простая еда из натуральных продуктов, не требующая или почти не требующая особого приготовления. Какой-то анархии в режиме дня при этом тоже не нужно опасаться. По логике жизни аппетит неизбежно посетит нас за день не раз. Но если ребенок не хочет есть в то время, когда, как нам кажется, он уже проголодался, – не надо настаивать! Такой перерыв в еде – это благо для здоровья, а не беда. А вот кормление «через не хочу» может дать нежелательный результат. Возможно, вы вырастите перекормленного ребенка, который будет всю жизнь страдать из-за своей комплекции (а позже исправить последствия такого «тяжелого детства» очень трудно). Или малыш будет отказываться вообще почти от всякой еды в стенах дома, да нередко и в другой обстановке, и вряд ли вам хватит фантазии и сил придумывать все новые уловки для того, чтобы он съел хоть что-нибудь. Хорошо знаю, как трудно смириться с тем, что ребенок мало ест. Создать ему нормальный, здоровый режим питания поможет здравый смысл. Попробуйте, наконец, отвлечься от некоторых аксиом и поставьте себя на его место! Не любит, например, овсянку? Ну и забудьте о ней! Пусть ест ту кашу, которая ему по вкусу. И ничего страшного, если она будет в его рационе каждый день. Почему-то ежедневно предлагать малышу хлеб и картошку в том или ином виде мы не считаем неправильным. (И, кстати, напрасно.) Словом, составляйте дневной рацион малыша из тех блюд, которые он любит. А вот когда страсти вокруг проблемы «поел – не поел» поутихнут, он с интересом попробует и то и другое, и наверняка любимых блюд у него станет больше. Ребенку очень нужно вдоволь есть сырых (качественных!) овощей и фруктов. Ложка салата на краю тарелки или долька апельсина «на закуску» – это ничтожно мало. Нормальный ребенок может есть их беспрерывно практически целый день. Как не хватает городскому ребенку этой «живой» пищи, я поняла, когда мы с детьми поселились в своей южной усадьбе. Два-три года мы не могли понять, что растет на некоторых деревьях в саду, потому что дети съедали едва подросшие плоды совсем зелеными и маленькими… — 27 —
|