Психотехнологии измененных состояний сознания

Покажите сами, как нужно дышать. Однако заметьте, что все ды­шат по-разному. Разрешите снизить темп и глубину дыхания, когда это покажется уместным. Спросите, есть ли какие-то вопросы по ды­ханию.

Распределение на пары ситтер - холонавт

После проведения инструктажа логично провести выбор партне­ров. Объясните, что участники должны выбрать себе партнера и со­здать атмосферу доверия, для того чтобы усилить переживание. Парт­нерами могут быть незнакомые люди, если они чувствуют, что им хо­рошо друг с другом, или люди, которые уже знакомы и чувствовали себя вполне комфортно при выражении своих чувств и переживаний в присутствии друг друга. Позвольте супружеским парам работать или не работать вместе в зависимости от их желания в настоящий момент. Скажите им, что если они сомневаются в том, выбрать ли того, кого они знают, то могут выбрать другого человека.

Пусть они позволят «внутреннему ребенку» решить, кому он хо­чет быть партнером в данный момент. Иногда лучше работать с близ­ким другом или супругом, а в другое время этот выбор не даст столь же успешных результатов.

Тем, кто не нашел партнера сразу, скажите, что они смогут найти себе партнера с помощью ведущего.

Часто разделение на пары является определенным этапом «разог­рева» перед процессом дыхания. На профессиональных тренингах по интегративной психологии с применением интенсивных психотехно­логий (они систематически проводятся на специализации по интегра­тивной психологии в Международном институте интегративной пси­хологии (руководитель и основатель направления Владимир Козлов) и Московском Трансперсональном Институте (ведущий Владимир Майков)) показывают достаточно большое количество способов рас­пределения на пары. Некоторые из них мы приводим в данной книге.

Иногда в группе бывает нечетное число участников. В этом случае можно использовать в работе триады — три человека, которые будут работать вместе. Два человека будут ассистировать одному, а один бу­дет ассистировать двоим в следующей сессии, если человек, который будет сидеть с двумя, имел опыт холотропного дыхания по крайней мере один раз. Дышащих членов триады заверьте, что ведущий будет уделять триаде повышенное внимание. Другой возможный вариант состоит в том, чтобы работали два ситтера и три дышащих в одной сессии и наоборот — в другой.После распределения на пары дайте время (15 — 20 мин) для того, чтобы сходить в туалет, чтобы помощники могли перекусить, а парт­неры могли согласовать свои действия и подготовить пространство для дыхания.