|
Сознание человека многомерно, так же как и его память. Одна и та же ситуация может проявиться на разных планах: - физическом - в виде холода, тепла, боли, напряжения, непроизвольных движений, - эмоциональном - в виде страха, горя, чувства одиночества, радости, счастья, - образном, символьном, ментальном и многих других... Обычно сознание человека выбирает один, более привычный ему план восприятия переживаемой ситуации. Нет плана, более предпочтительного, чем другие, хотя в результате занятий Свободным Дыханием усиливается способность многомерного восприятия. Внимание во время процесса должно быть одновременно и глубоким, и полным. То есть дышащий должен выбрать из многообразия сигналов и планов восприятия самый сильный и сосредоточить на нем все свое внимание, и в то же время, как бы боковым зрением, воспринимать всю динамику происходящего. Несколько советов: - сосредоточитесь на ощущении так, чтобы вам были заметны самые тонкие его изменения, - почувствуйте, что каждый нюанс ощущения достоин вашего внимания и вашей любви, - учитесь описывать качества энергетических структур: найдите место ощущения или эмоции в своем теле и опишите его по всем параметрам (цвет, форма, температура, консистенция, фактура, звук, размер, плотность и т.д.), - особенно будьте внимательны к тем чувствам, которые вы обычно не приветствуете, - пригласите чувство прийти к вам еще интенсивнее, - не сдерживайте эмоций! Дайте себе возможность выразить их, но при этом продолжайте внимательно наблюдать, - старайтесь в любой ситуации как можно больше замечать деталей, - если вы не знаете, на что обратить внимание, сосредоточитесь на своем теле и почувствуйте текущую по нему энергию, - если и это не помогает, сосредоточитесь на дыхании и сделайте его намного интенсивнее. Таким образом, мы можем вычленить следующие особенности внимания в расширенном состоянии сознания: — 53 —
|