Искусство движения. Уроки мастера

100

Искусство движения. Уроки мастера

придвиньте к ней правую ногу. Теперь осто­рожно пошевелите ногами, будто вам нужно поднять голову, как мы это делали утром, далее передвиньте ноги немного правее и за­тем немного левее. Теперь определите, в чем разница между движением вправо и движе­нием влево. Проследите за тем, что происхо­дит с правой стороной груди и с правым та­зобедренным суставом, затем переместитесь вправо и обратно влево. Посмотрите, не ста­ли ли ваши ноги смещаться вправо немного больше, чем раньше? Те, кому сложно это сделать, выполняйте движение маленькими шажочками в правую сторону и маленькими шажочками в левую. Обратите внимание на разницу в движениях груди, плеч, рук и шеи, позвоночника, грудины, ключиц и тазобед­ренных суставов. Пока вы заняты этим, лю­бое напряжение, которое вы чувствуете, на­ходится исключительно у вас в голове. Что­бы в короткое время добиться желаемой цели, вам нужно ослабить силу своего жела­ния. Если вы сможете медленно выполнить движение, то обнаружите, что напряжение проходит.

Стремление сделать что-то в заданное время является той силой, которая препят­ствует многим и многим действиям и неко­торым самым важным действиям. Занима­ясь любовью, влюбленные не желают уста­навливать для себя определенные сроки. По

101

Мойше Фельденкрайз

сути, не столь важно, если вы займетесь этим в другие полчаса, но, когда это загоняется в определенные временные рамки — сейчас или никогда, — возникают проблемы. Люди поступают так и в других сферах своей жиз­ни, не только в интимной. Большинство ошибок совершается именно тогда, когда человек пытается действовать выше своих возможностей, а в результате чувствует себя неполноценным, не способным справиться с жизненными обстоятельствами и направ­ляется к психиатру. Итак, давайте немного растянем время. Заставьте свои часы идти чуть медленнее, и вы увидите, как быстро налаживается жизнь, и вам станет жаль, что все часы не могут разом остановиться, хотя бы на несколько секунд. Теперь медленно встаньте, повернувшись в любую сторону, пройдитесь и ощутите каждую из сторон ва­шего лица. Какая из них напряжена и что вы чувствуете? Прогуляйтесь, проверьте ноги, тазобедренные суставы, грудную клетку. Повернитесь вокруг себя направо и налево, и вы увидите, что поворот в одну сторону настолько отличается от поворота в другую, что в это трудно поверить. Как такое может быть, что за всю свою жизнь вы ни разу не почувствовали такие различия? Видите ли, по правде говоря, мы все так устроены. Ка­кие ощущения вы теперь испытываете в