Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии

При разработке методики формирования этой организации были исполь­зованы некоторые незаслуженно забытые системы физического и художест­венно-двигательного воспитания. Их авторы ставили вопрос об изучении особенностей человеческого движения как средства выразительности и иска­ли пути воспитания у людей «гармонического» или «эстетического» движе­ния. Позднее большую роль сыграло учение К.С. Станиславского о значении освобождения мышц для творческого самочувствия.

Техника музыкального движения опирается на тонко развитое мышечное чувство. Оно также необходимо двигающемуся, как хороший слух- музыкан­ту. Недостаточно тонкое мышечное чувство приводит к неспособности лока­лизовать напряженное и ненапряженное состояние мышц и регулировать степень их напряжегаюсти. Затрудняется представление о направлении, раз­махе, траектории движения тела и его отдельных частей в пространстве. Неумение локализовать и снимать напряжение в мышцах, активно не участ­вующих в движении, рождает, так называемые, зажимы, которые нарушают беспрепятственное протекание целостного двигательного процесса. Неуме­ние осознавать и изменять особенности своего дыхания (ритм, глубину, тип дыхания) также является серьезной помехой, так как препятствует согласова­нию характера дыхания с эмоционально-динамической линией музыки.

Мышечное чувство развивается с помощью специальных упражнений, которые исполняются в индивидуальном темпе и без музыкального сопровож­дения, поскольку все внимание должно быть направлено на внутренний про­цесс мышечной деятельности. Развитие мышечного чувства способствует образованию ясных двигательных представлений.

Главными механическими стимулами движения являются сила тяготения и инерция, рожденная перемещением центра тяжести тела. В бытовых движе­ниях и многих гимнастических упражнениях проявление этих сил замаскиро­вано активной работой мышц. Например, наклон вниз происходит не только из-за силы тяжести, но и при активной замене ее работой мышц сгибателей. В музыкальном движении эти добавочные усилия рассматриваются как осо­бый вид зажимов, поскольку они искусственно изменяют протекание естест­венного динамического характера движения.

В состоянии общей психофизической готовности началом всякого движе­ния является перемещение центра тяжести. Во время перемещения человека в пространстве в музыкальном движении максимально используется силаинерции, рождающаяся от перемещения центра тяжести тела. Особенность движения состоит, с одной стороны, в послушности двигательного аппарата силе инерции, а с другой - в целенаправленном ее регулировании активной работой мышц. Е процессе работы занимающиеся приходят к пониманию значения перемещения центра тяжести тела человека в выразительности движения.