Решение здесь следующее: нужно концентрироваться не на том, как плохо вы чувствуете себя сейчас, а на том, как хорошо вам будет, когда вы начнете действовать. Да, целенаправленное действие — даже самое малейшее — по направлению к цели есть наилучшая мотивация из всех мне известных.

Вам нужно научиться переносить чувство удовлетворенности от сделанного из будущего в настоящее — и понимать при этом, что настоящая радость появляется уже от выполнения малейшей части задания.

6. Мне нужно тяжко пахать для завершения задания > У меня масса времени для игры

“Мне придется работать все выходные”. “Я вляпался в это ужасно трудное дело”.
Долгие периоды изоляции могут принести ощущение негодования и обиды. Это ощущение влечет за собой чувство потери и, как следствие, внутреннее сопротивление выполняемому заданию.

Как один из способов противостоять этому – не позволять надолго погружаться в выполнение своей работы, не позволять ей стать на долгий период вашим основным видом деятельности. Планируйте регулярные паузы в работе. Постоянно делайте себе небольшие поощрения.

Придумайте для себя что-нибудь, к чему стоит стремиться — имеется в виду не далекая конечная цель, а что-нибудь, предстоящее в ближайшем будущем. Когда награды небольшие, частые — и заслуженные — они воздействуют чудесным образом.

Проводите полноценный досуг. Примите это за правило. Такая “психология-наоборот” может сама по себе полностью изменить ваше отношение к делу, сделать его более позитивным и продуктивным.

Как далеко мы продвинулись?

Пора проверить, к чему мы пришли, благодаря замене слов. Мы начали с:
«Мне нужно закончить этот большой, важный проект. Я уже должен был закончить его, и теперь мне предстоит долго и нудно пахать для его завершения!»

А закончили следующим:
«Я принимаю решение начать это задание с небольшого, несовершенного шага. Я буду чувствовать себя отлично, и у меня будет масса времени для игры».

Большая разница, что скажете?!
Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что повторяете Девиз Медлительности или любую из его частей, остановитесь и перефразируйте его. Затем проверьте свои ощущения.

Хотя на первый взгляд кажется, что дело всего лишь в выборе нужных слов, но когда вы просто попытаетесь переоформить свои мысли, вы поймете, как мгновенно меняется ваше отношение к заданию в целом.

Более того, если это войдет у вас в привычку, вы станете постепенно перепрограммировать свои мысли, что приведет к стабильным позитивным переменам в вашем сознании.

50 способов привести свою жизнь в порядок

1. Избавляйтесь от старых бумажек
Если вы хоть сколько-нибудь похожи на меня, ваш дом завален разными бумажками – всякими записями, старыми рецептами, ненужной почтой, записками самому себе. Избавляйтесь от всего этого. Уничтожайте бумагу в шредере, этим вы добьетесь порядка и защищенности в своем доме.