|
Теперь вспомним, что собой представляет человек: ментальная структура, имеющая отношение к нашему мозгу – сознание, ярко проявленная, материальная часть –физическое тело и практически непознанная часть нашего внутреннего мира и психических состояний – душа. С нашим сознанием и эмоциями мы только что поиграли, а вот тело физическое оставили пока без внимания. Прежде чем мы займемся этим важным делом поговорим немного о том, почему это так важно и какое отношение имеет к нашим планам найти свое дело. Нам стоит освободиться, поиграть, поэкспериментировать с движением, чтобы научиться чему- то новому. Одним из способов обретения и поддерживания контакта с телом является навык слушания собственного тела. Оно обладает своим языком, собственным способом выражения. Это могут быть симптомы, разного рода ощущения, или наоборот, отсутствие «чувствования» едва заметный поворот головы, движение глаз, изменение дыхания, быть позы, походка, качество которых присуще только нам и никому другому. Все это тот язык, на котором говорит с нами тело. Мы привыкли не понимать и не воспринимать его. О языке тела написано множество прекрасных книг, там можно найти огромное количество полезной информации, но это в свободное время и по желанию. Нам же для решения нашей задачи нужно научиться слушать и отпускать свое тело – это позволит постепенно избавиться от тех мышечных зажимов, которые мешают нам решать нашу конкретную задачу. ИГРА: ОСВОБОЖДЕНИЕ ТЕЛА Итак, включили музыку, поставили будильник на10 минут. Прикрыли глаза, расслабились, родственничков лучше заранее предупредить, или дождаться полного их отсутствия в доме, чтобы санитаров не позвали. Итак, включили музыку, поставили будильник и дали телу 10 минут свободы. Внимание сосредоточили на обоих висках одновременно и сформулировали задачу: отпускаю тело физическое, даю ему возможность самостоятельно расслабить все мешающие решению моей задачи мышечные зажимы. Внимание переносим в центр головы и освобождаем тело, позволяем ему выполнять те движения, которые оно само захочет выполнить: это могут быть малозаметные вам микро движения, или вылиться в сумасшедшую пляску с прыжками и криками. Не мешайте своему телу, пусть делает то, что считает нужным. В течение дня это развлечение нужно повторить трижды, через час после окончания каждой серии. ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ Мы провели очень серьезную работу. Знаем о себе уже достаточно. Осталось совсем чуть-чуть: сформулировать чем займемся и наметить реальный план действий. Этим мы с вами займемся на страницах книги «Скажи своему делу ДА- шаг третий». — 77 —
|