|
Сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле и внутреннем пространстве, замечая области, где наблюдается любой дискомфорт (например: напряжение, тянущее чувство, ощущение чего-то вязкого, плотного, жесткого, холодного, темного, и т. д.). Следите за дыханием. Перенесите свое внимание на область сердца. Сделайте глубокий вдох и на выдохе пошлите во все области своего тела, где вы ощущали дискомфорт, лучи сияющего ясного света. Произнесите: «Я доверяю себе. Я доверяю жизни. Я отказываюсь от тотального контроля. Все, что происходит в моей жизни, – мне на благо». Если вы искренне, то постепенно почувствуете, как все зажимы, все напряжение и прочие негативные ощущения уходят. Вы по-настоящему расслабились, ваши мышцы, к напряжению в которых вы уже привыкли, получают долгожданный отдых. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Насладитесь ощущением полного покоя и расслабленности. Если приходят посторонние мысли, позвольте им просто быть, не заостряя на них свое внимание. Повторяйте: «Я – доверие!» В конце упражнения скажите: «Мое тело, каждая его клетка, переходит под управление Волшебника. Я строю свою счастливую судьбу с доверием к миру и верой в то, что все происходящее происходит на благо моему душевному росту и благополучию». Выполняйте упражнение не реже одного раза в месяц. И все же контроль – важный элемент нашей жизни, и иногда он необходим, главное осознавать, что вы не можете контролировать все, и это отнюдь не характеризует вас с плохой стороны. Очень часто мы желаем контролировать ситуацию не ради себя, а ради общественного мнения: «А что люди скажут, если…» Причина этого – в недостаточно высокой самооценке и в навязанных суждениях и убеждениях. Выполнив упражнения из предыдущих глав, вы смогли понять, какие желания – по-настоящему ваши, а какие – навязанные социумом. Точно такую же ревизию можно провести и для любых своих убеждений. Важно не путать убеждения, которые имеет каждая ваша ипостась (роль), с убеждениями, которые вашим личностям навязаны извне. Такие убеждения уводят вас от истинных целей и мечтаний невероятно далеко, застилают дорогу туманом и взгромождают высокие и пугающие, но на самом деле очень хлипкие, ненадежные стены. Научившись выявлять, какие убеждения были привнесены извне, какими из шаблонов поведения вы пользуетесь по инерции , даже не задумываясь, вы сможете освободить свою жизнь от ненужных затрат энергии. Вы почувствуете, что не нужно контролировать все, что происходит в вашей жизни, вы станете спокойнее и увереннее, а главное – свободнее и счастливее! — 43 —
|