Все о здоровье позвоночника

• Садитесь легко и мягко, ведь когда вы резко падаете на стул, то ударяете позвоночник. Голова при этом направлена вперед и вверх, а вес тела приходится только на ступни, лодыжки и бедра.

Возможно, поначалу вам будет трудно соблюдать такие правила. Если вам трудно сидеть правильно, не спешите сменить положение, ваше тело привыкнет, и вскоре вы почувствуете, что ваши мускулы максимально расслаблены и имеют возможность полноценно отдохнуть, только когда вы сидите именно так.

Советы «на каждый день»

Главный совет Поля Брэгга, объединяющий все рекомендации, звучит очень коротко: ведите активный образ жизни! Постарайтесь:

• добираться от работы до дома пешком, в хорошем темпе;

• не пользоваться лифтом;

• подниматься по лестницам, не держась за стены и перила;

• высоко поднимать грудную клетку и голову.

Система оздоровления позвоночника Кацудзо Ниши

Японец Кацудзо Ниши с раннего детства был очень хилым и болезненным ребенком, один известный врач даже вынес ему смертный приговор. Возможно, именно это страстное желание жизни помогло ему (так же, как и Валентину Дикулю) не просто выжить, но и стать здоровым.

Он постоянно находился в поиске рецепта здоровья, знакомился с оздоровительными системами и философиями разных стран и культур. Результатом стало осознание, что не существует болезней отдельно взятых органов – все они являются следствием патологических изменений различных систем, и одной из причин их возникновения является духовное истощение. Опираясь на эти представления, он создал оздоровительную систему, известную как Система здоровья Ниши.

Основой этой системы являются «Шесть правил здоровья». Соблюдение этих правил помогает не только укрепить, но и восстановить здоровье.

Выполнять упражнения системы Ниши следует в проветренном помещении. Одежду нужно по возможности снять – обнаженное тело позволяет сделать обмен веществ более интенсивным, так как кожа по всей поверхности тела «дышит» кислородом и эффективнее выводит шлаки.

Правила здоровья позвоночника Кацудзо Ниши

Первое правило здоровья: твердая ровная постель

Прямохождение – достижение, которым человек овладел в процессе эволюции, значительно повысило уязвимость позвоночника. Как мы уже выяснили, подвывих одного из позвонков способен спровоцировать даже не одно, а целый букет заболеваний. Поэтому нужно внимательно относиться к своему позвоночнику. Понятно, что днем очень сложно оберегать наш остов. Однако можно помочь своему позвоночнику правильно расслабиться во время сна.