|
Конечно, изменения не даются легко, и если уж очень трудно, то используй терапию Аль-Анона[4]: «Только сегодня я проживу этот один день, и не буду пытаться сразу разрешить все проблемы моей жизни». «Только сегодня я не буду бояться жизни и смерти, не буду бояться наслаждаться прекрасным и быть счастливым. Люди счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми». «Только сегодня я постараюсь приспособиться ко всему существующему, и не буду пытаться подогнать все под свои мерки. Если я не буду иметь то, что я люблю, я буду стараться любить то, что я имею». «Только сегодня я буду уступчивым, жизнерадостным, способным сострадать; буду хвалить людей за то, что они не могут делать. Если я обнаружу изъян, я прощу его и забуду о нем. Я не буду улучшать, и контролировать кого - либо, кроме самого себя». «Только сегодня… у меня будет план. Возможно, я не буду следовать ему в точности, но он у меня будет. Он избавит меня в какой-то степени от волнений, спешки и нерешительности». «Только сегодня я взгляну на жизнь свежим взглядом и обнаружу, что она чудесна! Я узнаю, что постольку, поскольку я привношу что-то в мир - мир воздает мне». «Только сегодня, если меня обидят, я не покажу этого». «Только сегодня я найду немного времени, чтобы отдохнуть и осознать, какова есть жизнь и какой она может быть. Я найду время подумать о Боге и познать самого себя». Желательно повторять положительные утверждения всякий раз, когда их вспоминаешь (например, в душе, в трамвае, на прогулке и т. п.). Можно также написать их цветными карандашами на маленьких карточках и разместить там, где они будут служить как сознательное и подсознательное напоминание: на стене, в машине, в сумочке, как закладка к книжке и т.п. Эти положительные утверждения можно также записать на кассету и время от времени прослушивать при выполнении какой-то работы. Одним из элементов, который отличает Метод Сильвы от других способов обучения положительному мышлению и самосовершенствованию, является возможность сознательного программирования себя на более глубоких уровнях мышления. Такое программирование происходит в контролированном состоянии альфа, и создает более сильное, динамичное, глубокое и длительное влияние на клетки мозга. Поэтому такое программирование приносит его пользователям соответственно более сильный позитивный эффект. Еще одним способом программирования в состоянии альфа является прослушивание кассет с индивидуальными утверждениями, записанными Тобой или для Тебя, а также мотивационных кассет Метода Сильвы. Каждое положительное утверждение должно заканчиваться фразой - пускателем типа «И так будет!» или «И так произошло!» — 95 —
|