Метод Сильва. Практикум. Часть 1. Начало

Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа вспомни несколько своих ограничивающих убеждений. Повтори мысленно какое-либо из них... Повтори их мысленно смешным образом, разными смешными голосами. Например, если одним из твоих ограничивающих убеждений является утверждение: «Мне всегда не везет», повтори мысленно это предложение несколько раз, постоянно меняя интонацию, тембр и темп голоса. Сделай так 10-15 раз, а затем пропой мысленно ненужную Тебе фразу или слово на мотив своей любимой мелодии, например: «Мне всегда не везет» тра-ля-ля, тра-ля-ля. Сделай так 10-15 раз, а после этого повтори еще раз ненужную Тебе фразу, начиная с конца, на пример: «Везет... не... всегда... мне…» Сделай так несколько раз и выйди из состояния расслабления.

Пользуясь этой техникой, Ты можешь довести до абсурда и удалить из памяти любую лишнюю программу.

*****

Аффирмации

Мысли и слова создают нашу реальность.

Выбирай их разумно.

Луиза Хей

Прекрасным способом изменить действующую отрицательную программу является словесное внушение самому себе в состоянии альфа, так называемая аффирмация. Войдя в состояние альфа, определи черту характера, привычку, модель поведения, ситуацию, которую Ты считаешь ненужной для себя и желаешь изменить. Мысленно пожелай, чтобы это изменение состоялось и замени отрицательное утверждение положительным.

Аффирмации описывают определенную цель. Это может быть желаемый способ поведения, состояние организма, душевная ситуация, материальное благосостояние. Это может быть что-то, во что веришь, и к чему действительно стремишься, причем без сомнений типа «не знаю, хочу ли я этого на самом деле».

Аффирмация не обязательно должна в данный момент отображать существующую действительность (ситуацию в которой Ты находишься). Представь себя в роли программиста. Твои утверждения являются в такой ситуации новыми «программами», которые Ты записываешь в свой биологический компьютер. Повторение на уровне внутреннего сознания положительной информации является чрезвычайно эффективным способом перепрограммирования собственного мышления и создания фундамента нового поведения, дающим возможность достижения огромных положительных изменений в жизни.