Метод Сильва. Практикум. Часть 1. Начало

Наше поведение, как сознательное, так и неосознанное, направляют страдание и удовольствие, которые проистекают от очень многих источников: сверстников в детстве, матери и отца, учителей, тренеров, героев кино и так далее. Вы можете знать, а можете и не знать в точности, когда происходит эта запрограммированность и создается обусловленность. Толчком к этому мог бы послужить какой-нибудь инцидент в школе, какое - то событие, связанное со спортивной наградой, высокие отметки в школьном табеле или, наоборот, низкие. Все это внесло свой вклад в формирование вашей нынешней индивидуальности. Я не нахожу достаточно сильных слов, чтобы подчеркнуть важность того факта, что судьбу будет формировать то, с чем Вы связываете страдание и удовольствие,

Пересматривая собственную жизнь, можете ли Вы восстановить события, которые сформировали Ваши нейроассоциации и таким образом создали цепь причин и следствий, которые и привели Вас к нынешнему положению? Какое значение Вы придаете вещам и событиям? Если Вы одиноки, то мечтаете о женитьбе как о радостном путешествии по жизни со своей избранницей или же боитесь ее, видя в ней обузу для себя? Салясь сегодня за обед, Вы будете принимать пищу как нечто необходимое или для получения удовольствия от еды?

То, что приводит в действие наше поведение, является инстинктивной реакцией на страдание и удовольствие, а не результатом разумного расчета. Нас побуждают к действию эмоции — чувства, которые мы связываем с нашими мыслями.

Мы часто пытаемся взять верх над этой системой. Мы решаем проблему на какой-то короткий момент — но если мы не устраним причину этой проблемы, она снова всплывет на поверхность. В конечном счете, для того чтобы изменение было эффективным, мы должны связать страдание с нашим прежним поведением, а удовольствие — с нашим новым поведением, и сохранять его до тех пор, пока оно не станет постоянным. Помните: мы всегда делаем больше для того, чтобы избежать страданий, чем для того, чтобы получить удовольствие. Суть в том, что мы можем научиться делать так, чтобы наши разум, тело и эмоции связывали страдание или удовольствие с чем угодно. Изменяя то, с чем мы связываем страдание и удовольствие, мы мгновенно изменяем наше поведение.

Если Ты сам не выработаешь план своей жизни, это сделают за Тебя другие.

Ключом к успеху являются эмоциональные потребности. Именно их удовлетворение приносит нам ощущение счастья. Существуют семь основных эмоциональных потребностей.

• Потребность в жизни или другими словами – потребность в обеспечении личной безопасности. В первую очередь – это удовлетворение и поддержание основных физиологических нужд: воздух, вода, пища, температурный режим, жилье.
• Потребность в стабилизации или потребность в обеспечении видовой безопасности (как правило, понимаемая в рамках небольшой социальной группы – семьи, коллектива, реже нации или народности, как возможность безопасного продолжения рода и воспитания потомков).
• Потребность в разнообразии. Она возникает, как только удовлетворяется две первые потребности и является, по сути, антагонистом потребности в стабилизации. Долго одинаково быть счастливым невозможно. Человеческий мозг устроен так, что требует постоянного приплыва новой информации и новых впечатлений. В нашей психике изначально заложено стремление к познанию и любопытство, что, возможно, стало «двигателем» превращения животного в человека. Это постоянное стремление к улучшению уже существующих обстоятельств.
• Потребность в единении. Лейтмотивом удовлетворения этой потребности есть лозунги «быть как все» и «следовать за лидером». Психологической основой ее возникновения является чисто животный фактор стадности (заложенный в наших генах – ведь предками современных людей, по крайней мере, на физическом уровне были стадные животные).
• Потребность в самореализации. Эта потребность является противоположностью предыдущей и возникает, как ее антитеза. Ее лозунги – «быть не как все» и «самому стать лидером». Корни ее возникновения заложены все в том же животном чувстве стадности. Очевидно, постоянное возникновение лидеров – это один из способов саморегуляции общества.
• Альтруизм. Вероятно это также один из механизмов «очеловечивания» животного. Без удовлетворения этой потребности многие люди не смогли бы жить, несмотря на то, что имеют возможность легко удовлетворять все другие потребности. Встроенный в нашу психику, вполне возможно даже на генном уровне, этот механизм вызывает сочувствие к другим людям, желание иметь помогать, передавать знания или, хотя бы, давать советы.
• Потребность веры. Иногда удовлетворение этой потребности выражается в религиозности, или, напротив, в атеизме, но присутствует всегда.

В зависимости от обстоятельств жизни каждая из перечисленных потребностей становится на некоторое время доминантной, что приводит к поискам возможностей ее удовлетворения тем или иным, но как можно более быстрым, способом. Если Ты размышляешь над своими целями на предмет их истинности, то подумай, удовлетворяют ли они все Твои эмоциональные потребности в полной мере. Чтобы помочь себе создай иерархию своих эмоциональных потребностей.