|
***** Упражнение: Понимание трудностей. Если Ты оказался в трудной ситуации, посмотри на нее, как на препятствие, которое можно преодолеть, а не как повод для разочарования. Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа задай себе следующие вопросы. После каждого вопроса сделай паузу, чтобы дать возможность своему подсознанию найти ответ. Будь абсолютно искренним. Как Ты реагируешь на проблемы? Принимаешь их вызов самому себе или обвиняешь других в их создании? Кажется ли Тебе, что иногда они не решаются только потому, что Ты не видишь возможности получения конечного результата, который бы Тебя удовлетворял? Имеют ли проблемы тенденцию повторятся, из-за того, что обычно Ты отрицаешь их существование? Возможно ли, что неосознанно Ты сам создаешь ситуацию, на основе которой Ты можешь чему-то научиться? Если да, то чему Ты уже научился? Когда поймешь, что такие склонности у Тебя присутствуют, такая ситуация, вероятнее всего, больше не повторится. ***** Упражнение: Три облика. Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа вообрази, что находишься сам в комнате, и стоишь перед большим зеркалом. Посмотри на себя. Посмотри на свое отображение и подумай, что Тебе в себе нравится, а что хочется изменить. Если есть что-то, чего изменить не сможешь, то сможешь ли принять это, как черту создающую Твою неповторимость? Может ли так быть, что другие люди внушили Тебе убеждение, воспринимать свою уникальность, как недостаток? Какие черты Твоего характера вызывают у тебя гордость? Какими талантами Ты наделен? Каким образом Ты можешь их развивать и использовать? Какими способностями Ты хотел бы обладать и как можешь их получить? А теперь представь, что рядом с Тобой находятся Твои друзья и родственники. Вспомни какое-то особое событие, например чей-то день рождения, на котором царила атмосфера всеобщей радости. Представь, как Тебя воспринимают Твои друзья и родственники. Какие черты видят в Тебе? Не удивляйся, если то, что им нравится в Тебе больше всего, не совпадает с Твоими представлениями о себе. На пример, если Ты гордишься своим внешним видом, можешь к своему удивлению узнать, что это не имеет никакого значения для людей, которые Тебя любят и уважают. После этого снова посмотри в зеркало и увидь себя таким, каким бы Ты хотел быть. Представь, что сбылись все Твои мечты, Ты использовал свой потенциал во всех областях жизни и гордишься теперь плодами своих начинаний. Что изменилось? И снова не удивляйся, если черты, которые увидишь в зеркала, будут отличаться от тех, которым Ты сейчас обладаешь. — 131 —
|