Осознанность в действии

Фаза 3. Действуйте

Создайте и выполните план действий; убедитесь, что он включает цель, конкретные действия, лицо, которое поможет вам наблюдать за тем, чего вам удалось достичь, а также временные рамки для завершения работы. См. приложение С, где вы найдёте пример Плана действий. Ниже – примеры конкретных действий.

• Ищите возможности действовать до того, как вас попросили или заставили.

• Сделайте ещё один шаг и сделайте больше, чем то, что от вас ожидали.

• Берите ответственность на себя. Удивите своего начальника или супруга, чётко озвучив им то, что намереваетесь делать, в какое время, кто даст вам то, что необходимо, каков будет транспорт и т. д.

• Будьте решительны; не анализируйте слишком много и не сомневайтесь, когда люди спрашивают вас о том, что вы хотите. Не полагайтесь всегда на консенсус до того, как принять решение.

Примите чувство тревоги, которое вы испытываете, прежде чем взять инициативу на себя или изменить что-либо. Это нормально так себя чувствовать, и вы привыкнете к этому ощущению. Не позволяйте этому чувству помешать вам действовать. Помните: если вы ничего не делаете, это приведёт к большей дисгармонии и хаосу, а не к миру. Признайте свой гнев. Вместо того чтобы его подавлять, получите над ним контроль и дайте выход этому чувству подходящим способом. Это избавит вас от неконтролируемых взрывных реакций – а это то, чего вы боитесь.

См. приложение В, «Общие рекомендации для роста».

Эпилог

Ваше сопротивление изменениям, скорее всего, достигнет своего пика тогда, когда важные изменения будут неизбежны.

Джордж Леонард

Мы надеемся, что после прочтения этой книги вы смогли определить свой тип личности и нашли способы применить на практике те идеи, которые изложены в книге, для того, чтобы улучшить свои достижения в работе и в других областях вашей жизни.

В качестве обобщения ниже изложены те концепции, которые необходимо вынести из этой книги:

• Определите свой тип личности, чтобы лучше осознавать свои мыслительные, эмоциональные и поведенческие паттерны.

• Решите, каких изменений вы хотите в своей жизни, и установите цель для улучшения.

• Измените определение своей Предпочитаемой стратегии, чтобы это определение включало те изменения, которых вы хотите.

• Создайте и выполните план действий.

• Повторите эти шаги, если потребуется.

На самом деле это действительно просто. Однако это и не легко. Изменения требуют тяжёлой работы и постоянных усилий с вашей стороны; также вам поможет поддержка других людей. По мере того как вы будете проходить фазы этого процесса, вы сначала почувствуете возбуждение и радость от получения новых знаний и роста – но, без сомнения, достигнете точки, когда покажется, что ваш прогресс остановился, и больше ничего не происходит.