|
Просите, и дано вам будет! Вам будет дано ровно столько, сколько вы сможете взять, насколько позволит чистота вашего сердца, искренность и насколько вам позволит Закон кармы. Предлагаю медитацию, которая поможет вам открыть свое сердце для любви к себе и к другим, понять, что противоположность зависти и гнева – есть теплота и терпенье. Чувствовать гнев – это страдание, которому нужно противостоять. В этот момент вы сами нуждаетесь в любящей доброте. Необходимо сначала породить любовь к самому себе, а уж потом вы сможете открыться для другого человека. Посылать же любящую доброту другому человеку, на которого вы сердитесь, есть ловушка эго, которая просто увеличивает разделение между вами. Когда вы сможете расчистить в своем сердце место для самого себя, и сумеете принять свои гнев и разочарование, не ощущая с их стороны угрозы – сможете предоставить им пространство, чтобы они исчезли. Чтобы послать любящую доброту другому человеку, вы сначала должны находиться внутри своего сердца. МЕДИТАЦИЯ «ЛЮБЯЩАЯ ДОБРОТА». (Стивен Левин «Постепенное пробуждение») (медленно, впитывая каждое слово, прочтите для себя или запишите на кассету и медитируйте) Примите удобную позу, чтобы смогли просидеть некоторое время, без напряжения или скованности, просто расслабьтесь в своем теле. Пусть дыхание приходит и уходит само. Теперь размышляйте о том, как гнев ощутим для вас, как он переживается. Размышляйте о том огне внутри тела и ума, который есть гнев. Размышляйте о разделении, которое он вызывает, об отъединении, одинокости и боли. Гнев приходит из боли и возвращается к боли. Чаще всего гнев хочет повредить своему объекту, человеку или предмету, на который он направлен. Почувствуйте его в теле, в уме; почувствуйте этот вихрь, это страдание. Сердце замкнуто, закрыто от мира броней, отъединено. — 20 —
|