|
УСПОКОЙ СВОИ ЭМОЦИИ. У каждого человека есть эмоции, и поверьте, это нормально. Все люди, живущие на земле, не могут обходиться без эмоций, будь то положительные или отрицательные, но они всегда присутствуют в нас и нам просто необходимы. Наша с вами задача научиться управлять эмоциями, не дать взять им верх над нами. Я понимаю, порой это сделать очень сложно. Давайте попробуем вместе, шаг за шагом будем учиться их контролировать. Как же можно успокоить свои эмоции? Это можно сделать несколькими способами: а) попить сборы, успокаивающие нервную систему; б) положить руки на 3-5 минут на солнечное сплетение. Есть еще один очень простой и эффективный способ остановить свой ум от ненужной «болтовни». Им вы можете пользоваться в любое время и в любом месте, когда зацепились за какую-нибудь мысль, и начали внутренний диалог. Произнесите несколько раз слово «СТОП», и вы почувствуете, что ваша голова стала ясная, а диалог прекратился. Ну, с положительными эмоциями, вы справитесь самостоятельно, это прекрасные чувства радости, любви и счастья. А вот отрицательные эмоции: гнев, зависть, ревность – нам приносят одни неприятности. Поймите, то, что нас раздражает, есть в нас самих, т.е. мы не принимаем это в себе. Попробуйте эту конкретную эмоцию: гнев, боль, зависть, ревность, впустить в себя. Допустим, вам кто-то принес боль. Ваше сердце кричит от боли, вы не в состоянии что-либо изменить. Остановитесь на мгновенье и скажите: «Я впускаю в себя боль». Представьте, что черное или серое облако, или что-то абстрактное, входит в ваше сердце и выходит сзади, со спины. В этот момент наступает облегчение. Вы чувствуете, как боль ушла, у вас, сначала может появиться внутри «пустота», а затем, обязательно придет облегчение. Возможно, вам придется поработать с эмоцией несколько раз, прежде чем вы с ней навсегда распрощаетесь. Если же не можете справиться самостоятельно, и чувствуете, что постоянно теряете контроль над собой, т.е. ваши эмоции берут верх над вами, обратитесь за помощью к тем, кто сможет объяснить, почему это происходит и как справиться с этим. Доверять можно только тому, кто способен помочь поднять уже известное вам знание из глубин неосознанного. Безвыходных ситуаций не бывает. Ищите ту дверь, в которую вошли. — 19 —
|