|
Консультирование по жизненным умениям фокусируется скорее на «застревании», чем на болезни. Дефицит навыков мышления — главная причина, по которой люди поддерживают неадекватные жизненные умения. Чрезмерная тревога, как правило, является обычной темой при дефектном мышлении. Ниже рассматриваются некоторые основные недостатки навыков мышления. Недостатки объяснения причин От объяснения причины зависит степень, в которой люди поддерживают недостатки жизненных умений. Ниже перечисляются часто допускаемые в процессе объяснения ошибки, которые могут подкреплять недостатки жизненных умений. Основной тезис таков: при объяснении причин люди часто преобразовывают частичные истины в целостные истины, упуская из виду соответствующие аспекты личной ответственности. «Таков мой характер». Такое объяснение неадекватно преувеличивает значительность выученного компонента в большинстве недостатков жизненных умений. «Все дело в моем прошлом, в котором я был неудачником». Если люди, которые покинули свой дом, объясняют сохранение недостатков навыков в настоящем неадекватностью прошлого, такие объяснения не всегда соответствуют истине. «Все дело в моем невезении». Люди часто добиваются успеха, развивая соответствующие навыки. «Во всем виновата плохая окружающая среда». Многие люди научились преодолевать недостатки навыков, в развитие которых внесла вклад плохая окружающая среда. «Это ваша вина». Зачем тратить силы на изменение, если в том, что произошли неприятные события, виноват кто-то другой? «Это — моя вина». Такое мнение ошибочно; кроме того, принятие вины исключительно на свой счет может разрушать уверенность, необходимую людям для преодоления жизненных трудностей. Нереалистичные личные правила Личные правила — это правила типа «делай» и «не делай», которыми люди руководствуются в жизни. Каждый человек имеет внутреннюю книгу правил, содержащую стандарты для себя и для других. Эти стандарты могут быть реалистичными и достаточно гибкими или же нереалистичными и неадекватно жесткими. Эллис предложил использовать термин «долженство» для формулировки жестких внутренних правил, включающих в себя различные слова, выражающие долженствование, — «обязан», «должен», «следовало бы» и т. д. (Ellis, 1980, 1989). Эти нереалистичные правила не только лежат в основе недостатков жизненных умений сами по себе, но и помогают поддерживать другие недостатки жизненных умений. Ниже приводятся примеры личных правил долженства для различных областей жизненных умений. — 201 —
|