Негативный саморазговор – это отрицательные оценки действий, поступков человека и его самого в целом, а также негативные прогнозы на будущее. Внутренний негативный саморазговор, как правило, не осознается. Он представляет собой поток мыслей, «наращивающий» дискомфорт.

Обратная связь - процесс получения информации о состояниях партнера по общению с целью улучшения общения и достижения желаемого результата.

Рис. 3. Поза полулотоса

Психологическая разгрузка – данное определение включает в себя полноценный отдых, снятие стресса, расслабление, избавление от грустных или тяжелых мыслей, усиление концентрации внимания, настрой на плодотворную работу.

Релаксация - состояние бодрствования, характеризующееся пониженной психофизиологической активностью, которое ощущается либо во всем организме, либо в любой его системе.

Танцедвигательная релаксация - под данным термином следует понимать методы и приемы релаксации, происходящие из таких направлений психологии как музыкальная терапия и динамические техники.

Цейтнот – под данным термином следует понимать «ограниченное время на выполнение очень большого объема задач».

Список литературы по курсу

1. Алиев Х. М. Серия: Как помочь себе самому. 2011, Питер, 208 стр., ISBN 978-5-49807-178-7
2. Баскаков В. Хрестоматия по телесно-ориентированной терапии. М., 1992 .
3. Баскаков В.Ю. Российская телесно-ориентированная психотерапия в лицах. - М., 2004. - 208 с. ISBN 5-88239-184 X
4. Бебик М.А. «Использование танце-двигательной терапии в решении проблемы самопринятия». Дипломная работа. М.: МГУ, 1997 .
5. Гаджиева Н. М., Никитина Н.Н., Каслинская Н.В. Основы самосовершенствования. Тренинг самосознания. Екатеринбург, 1998
6. Гейссельхарт, Роланд. Прощай, стресс! Лучшие техники релаксации / Роланд Гейссельхарт, Кристиане Хофманн-Бур-карт; [пер. с нем. М. Э. Рёш]. - 2-е изд., испр. - М.: Омега-Л, 2006. - 118 с: ил.; табл. - (TASCHEN GUIDE. Просто! Практично!). - Доп. тит. л. нем. — ISBN 5-365-00125-7
7. Древние тантрические техники йоги и крийи. Систематический курс (в трех томах). Том I. Вводный курс. Перевод с немецкого Д. Ларин, 2002 г. Оригинал: Shivapremananda S. Yoga gegen Stress, Reinbek bei Hamburg 2000.
8. Занятия по системе Белояр. Фильм первый. Урок-1
9. Лоуэн А. Психология тела: биоэнергетический анализ тела/Пер, с англ. С. Коледа — М.: Институт Общегуманитарных Исследований, 2000 — 256 с. ISBN 5-88230-143-2
10. Малкина-Пых И.Г. Техники позитивной терапии и НЛП. Серия: Справочник практического психолога. – Издательство: Эксмо, 2004 г., 416 с.
11. Сайт «Sebulfin.com» http://sebulfin.com/meditsinskie-sovetyi/metodika-autotrening
12. Сайт «Круг белого огня» http://whitefire.sanskrit.ru
13. Сайт «Летний лагерь». http://summercamp.ru
14. Сайт «Учиться просто». http://uchitsya-prosto.info/?p=356
15. Сандомирский М.Е. Психосоматика и телесная психотерапия: Практическое руководство - М: Независимая
16. Сборник Танцевально-двигательная терапия, перевод Бирюковой И., Ярославль, 1994. Статьи Старк А. и Хендрикс К.)
17. Селье Г. Стресс без дистресса. — М: Прогресс, 1979. — 123 с.
18. Тимошенко Г.В., Леоненко Е.А. Работа с телом в психотерапии: Практическое руководство. - М.: Психотерапия, 2006. - 480 с. ISBN 5-903182-09-7
19. Фельденкрайз М. Осознавание через движение: двенадцать практических уроков/Пер. с англ. М. Папуш — М.: Институт Общегуманитарных Исследований, 2001— 160 с. ISBN 5-88230-060-6
20. фирма «Класс», 2005. - 592 с. - (Библиотека психологии и психотерапии). ISBN 5-86375-059-6
21. Щербатых Ю. В. Психология стресса и методы коррекции. — СПб.: Питер, 2007. — 256 с.
22. Эверли Дж. С., Розенфельд Р. Стресс: природа и лечение: Пер. с англ. - М.: Медицина, 1985, 224 с.