Психотерапия в особых состояниях сознания

Расслабление переходит на мышцы шеи. Расслабляются мышцы груди. Расслабляются мышцы живота. Расслабляются мышцы спины. Расслабились мышцы туловища. Начинают расслабляться руки. Расслабились плечи. Расслабились предплечья. Расслабились кисти рук. Начинают расслабляться ноги. Расслабились бедра. Расслабились голени. Расслабились стопы. Полностью расслаби­лись мышцы вашего тела».

3. Интероцептивное расслабление: «Начинают расслабляться внутренние органы. Вы ощущаете расслабление внутри головы, внутри груди, внутри живота. Расслабляется каждый нерв, рас­слабляется каждая нервная клетка. Все расслабилось в вашей голове. Нет никакого напряжения».

3.1. Адресование внушений к дыхательному аппарату: «Ды­хание ваше стало ровным, спокойным, ритмичным».

3.2. Адресование внушений к сердечно-сосудистой сис­теме: «С каждым вдохом ваше сердце бьется все спокойнее, ритмичнее... Приятная теплота разливается по всему ва­шему телу».

4. Отключение от окружающего: «Окружающие звуки, шумы, шорохи, разговоры отдаляются от вас... отдаляются все дальше и дальше... Вы почти не воспринимаете посторонних раздражи­телей... Они перестают доходить до вашего сознания... Отклю­чаетесь от происходящего вокруг.

Вы отключились от окружающего. Окружающие звуки, шоро­хи, разговоры как бы удалились от вас. Они уйти от вас далеко-далеко. Вы не воспринимаете посторонних раздражителей. Они не доходят до вашего сознания».

5. Успокоение и отключение от личностных переживаний и ощущений: «Вы постепенно успокаиваетесь... успокаиваетесь... пе­реходите в состояние отдыха и покоя... Успокаивается каждая клеточка вашего организма... Успокаивается каждая частичка ва­шего организма... Успокаивается вся ваша нервная система... По мере успокоения нервной системы успокаиваются все внутренние органы... See тревоги, заботы, волнения рассеиваются... уходят».

5.1. Адресование внушений ко второй сигнальной систе­ме: «Течение мыслей в голове пассивно следует внушениям.

Ни на чем постороннем не фиксируется... Вас покинули все тревоги, огорчения, заботы... Все, что раньше волновало и угнетало вас, ушло и сейчас не имеет никакого значения Вам спокойно, хорошо».

6. Фиксация покоя: «Вы уже успокоились... Вы совершенно спокойны... Отдыхаете... Отдыхает нервная система, отдыхают все внутренние органы... Ничто вас не волнует и не нарушает вашего сосредоточения и покоя... ни душевного, ни телесного.. Все что прежде беспокоило вас, yuuio, рассеялось, забылось... Вы испытываете сейчас чувство внутреннего покоя и полного умиро­творения.