|
©Обида – диалогическое чувство, является невыраженной агрессией. Если же у человека появляются переживания по поводу действий какого-либо человека, то он может сказать себе: «Мне что - с ним детей крестить? Кто он такой для меня? Я совершенно не обязан считаться с его точкой зрения!» Я уверен, что после такой «рокировки» человеку станет значительно легче. Прикоснись к Вечности и Бесконечности.Прекрасно помогает и такая техника: «Представь какой-нибудь период времени, например 1 час. Постепенно увеличивай его до одного дня......., месяца......, года......., сотни........., тысячи лет......... Теперь, когда ты удерживаешь в своем сознании огромный промежуток времени, раздвинь его до вечности....... Постарайся зафиксироваться на возникшем ощущении и запомни его. Теперь представь сферическое пространство диаметром 30 см. Постепенно увеличивай его до метра........, ста метров......, километра........, ста километров........, размера Земли........ Теперь, когда ты удерживаешь в своем сознании огромное пространство, раздвинь его до бесконечности........ Зафиксируй это ощущение и запомни его. Теперь попытайся удержать в своем сознании одновременно два ощущения: вечности и бесконечности...... Зафиксируй это чувство и запомни его. Затем сосредоточься на дыхании, мыслях, чувствах, физическом теле. Делай это до тех пор, пока не почувствуешь, что полностью осознаешь себя и свое привычное окружение. И после этого вспомни свою проблему. Затем попытайся быстро и на короткое время вызвать ощущение, что "вечность и бесконечность" где - то здесь - рядом. Понаблюдай, что происходит при этом». Поговори....с собой!Нужно ясно и однозначно обозначить свою проблему. Когда она четко понимается человеком, то в конце концов им обязательно решается. Для того, чтобы ты хорошо понял: что же ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочешь? Я предлагаю такие техники. Встань перед зеркалом, взгляни себе в глаза и обратиться к самому себе так, как будто это брат (или сестра) - близняшка, относительно которого ты уверен, что он в любом случае будет доброжелателен к тебе. И изложи свою проблему так, чтобы этот «брат» понял тебя. Я уверен, что после этого «разговора» ты увидишь свою проблему в несколько ином ракурсе. По такому же принципу работает и следующая техника. Она с моей точки зрения является одним из лучших способов осознания своей проблемы, взгляда на нее по-новому. Поставь видеокамеру на штатив или же на надежное место, включи ее и сядь перед ней. И после этого изложи свою проблему так, как ты ее рассказал бы самому родному человеку. Расскажи видеокамере все, что ты хочешь сказать. А потом внимательно послушай себя. Я практически уверен, что ты будешь сильно удивлен, увидев то: КАК и ЧТО ты говоришь на САМОМ ДЕЛЕ! — 199 —
|