Многие пытаются избавиться от своих не самых привлекательных привычек, но делать это нужно с осторожностью,– считает В.Г. Асеев. Если, допустим, пожилой человек поставит перед собой задачу избавиться от всех «вредных» привычек, приобретенных им в течение жизни, это может оказаться непосильной нагрузкой на психику и тем самым даже ускорить его кончину. Так что некоторые привычки, возможно, и не следует преодолевать целиком, а просто постараться их скорректировать. В конце концов, человек без привычек вообще – это человек, скорее всего, больной. Существует такой тип неврастенического расстройства, когда люди боятся любых штампов, стараются их избегать, каждую даже малозначительную ситуацию пытаются анализировать как уникальную и соответственно найти из нее уникальный выход.

Тест

«ПРАВИЛЬНА ЛИ ВАША ДИЕТА?»

Подчеркните ваши ответы на приведенные ниже вопросы.

1. Как часто в течение одного дня вы питаетесь?

а) Три раза и больше;

б) Два раза;

в) Один раз.

2. Часто ли вы завтракаете?

а) Всегда;

б) Раз в неделю;

в) Редко.

3. Из чего состоит ваш завтрак?

а) Из овсяной каши и какого-нибудь напитка;

б) Из жирной пищи;

в) Из одного только напитка.

4. Часто ли в течение дня вы перекусываете в промежутках между завтраком, обедом и ужином?

а) Никогда;

б) Один-два раза;

в) Три раза и больше.

5. Как часто вы едите свежие фрукты и овощи, салаты?

а) Три раза в день;

б) Один-два раза в день;

в) Меньше, чем три-четыре раза в неделю.

6. Как часто вы едите жареную пищу?

а) Раз в неделю;

б) Три-четыре раза в неделю;

в) Почти каждый день.

7. Как часто вы едите торты с кремом или шоколадом?

а) Раз в неделю;

б) От одного до четырех раз в неделю;

в) Почти каждый день.

8. Что вы намазываете на хлеб?

а) Маргарин;

б) Масло вместе с маргарином;

в) Только масло.

9. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

а) Больше одного раза;

б) Один-два раза;

в) Один раз и реже.

10. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия? а) По меньшей мере раз в день;

б) От трех до шести раз в неделю;

в) Меньше трех раз в неделю.

11. Что вы предпринимаете, прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда?

а) Убираете с мяса весь жир;

б) Убираете часть жира;

в) Оставляете весь жир.

12. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня?

а) Одну-две;

б) От трех до пяти;

в) Шесть и больше.