|
Спорт также может превратиться в хобби для человека, который систематически поддерживает физическую форму и всецело отдается туризму.
Увлечения в большой степени определяют стиль жизни, имеют воспитательное воздействие на характер человека, заставляя расширять знания, повышать культуру, становиться духовно богаче. Хобби благоприятствует хорошему самочувствию, создает настроение, ощущение надежности и уверенности в завтрашнем дне.
Все же надо знать, что специально хобби не приобретается. Это случается неожиданно и непринужденно, а любознательность и интерес – мощные двигатели ориентации.
Тест
«УГРОЗА ИНФАРКТА МИОКАРДА»
Отметьте (подчеркните) в табл. 3 ваши показатели. Суммируйте баллы.
Таблица 3
|
Значимый показатель инфаркта
|
Балл
|
Ваши
баллы
|
|
Питание:
|
|
|
|
20–30
|
1
|
|
|
31–40
|
2
|
|
|
41–50
|
3
|
|
|
51–60
|
4
|
|
|
свыше 60
|
5
|
|
|
Пол:
|
|
|
|
женский
|
1
|
|
|
мужской
|
2
|
|
|
Стресс:
|
|
|
|
Носит ли ваш образ жизни стрессовый характер?
|
|
|
|
нет
|
0
|
|
|
отчасти
|
4
|
|
|
да
|
8
|
|
|
Носит ли ваша работа стрессовый характер?
|
|
|
|
нет
|
0
|
|
|
отчасти
|
4
|
|
|
да
|
8
|
|
|
Наследственные факторы:
|
|
|
|
отсутствие кровных родственников с инфарктом
|
0
|
|
|
один кровный родственник с инфарктом, случившимся после 60-летнего возраста
|
1
|
|
|
один кровный родственник с инфарктом, случившимся до 60-летнего возраста
|
2
|
|
|
два таких родственника
|
3
|
|
|
три таких родственника
|
8
|
|
|
Курение:
|
|
|
|
не курите совсем
|
0
|
|
|
курите трубку
|
3
|
|
|
10 сигарет в день
|
2
|
|
|
20 сигарет в день
|
4
|
|
|
30 сигарет в день
|
6
|
|
|
Питание:
|
|
|
|
40 сигарет в день
|
8
|
|
|
очень умеренное (мало мяса, жиров, хлеба и сладкого)
|
1
|
|
|
несколько избыточное
|
3
|
|
|
чрезмерное (без всяких ограничений)
|
7
|
|
|
Давление крови, мм рт. ст.:
|
|
|
|
меньше 130 на 80
|
0
|
|
|
до 140 на 90
|
1
|
|
|
до 160 на 90
|
2
|
|
|
до 180 на 90
|
3
|
|
|
свыше 180 на 90
|
8
|
|
|
Масса тела:
|
|
|
|
идеальная
|
0
|
|
|
сверх нормы, кг:
|
|
|
|
5
|
2
|
|
|
10
|
3
|
|
|
15
|
4
|
|
|
20
|
5
|
|
|
более 20
|
6
|
|
|
Физическая активность:
|
|
|
|
высокая
|
0
|
|
|
умеренная
|
1
|
|
|
низкая
|
3
|
|
|
сидячая работа, никаких физических упражнений
|
5
|
|
Обработка результатов на с. 62.
Тест
«ЛЕГКО ЛИ ВАМ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НЕЖЕЛАТЕЛЬНОЙ ПРИВЫЧКИ?»
Прочитайте следующие семь вопросов, отвечая на них «да» или «нет». Если вы не уверены в объективности ответа, дайте тот, который ближе к истине.
— 10 —
|