Каково содержание никотина в сигаретах, которые вы курите?
До 0,8 мг – 0;
0,8–1,5 мг– 1;
Более 1,5 мг – 2.
Глотаете ли вы дым, когда курите?
Никогда – 0;
Иногда – 1;
Всегда – 2.
Когда вы больше курите: с утра или во второй половине дня?
С утра – 1;
Во второй половине дня – 0.
Когда вы выкуриваете первую сигарету?
Утром, встав с постели, – 2;
После завтрака – 1;
Позже – 0.
Курите ли вы в постели, когда болеете?
Да – 1;
Нет – 0.
Какая сигарета доставляет вам больше удовольствия?
Первая – 1;
Последующая – 0.
Трудно ли для вас не курить в общественных местах?
Да – 1;
Нет – 0.
Суммируйте баллы и на с. посмотрите их интерпретацию.
Тест «ПОЧЕМУ ВЫ КУРИТЕ?»
Хотите узнать, почему вы курите? Дайте ответ на все вопросы, приведенные в таблице, обведя цифру в соответствующей колонке кружком. Если ваш ответ полностью совпадает с утверждением, получаете 5 баллов, полностью не совпадает – 1 балл. Остальные баллы – промежуточные.
Таблица 4
Утверждение
Оценка,
баллы
А. Я курю для того, чтобы не дать себе расслабиться
5
4
3
2
1
Б. Частичное удовольствие от курения я получаю еще до того, как закурю, разминая сигарету
5
4
3
2
1
В. Курение доставляет мне удовольствие и позволяет расслабиться
5
4
3
2
1
Г. Я закуриваю сигарету, когда выхожу из себя
5
4
3
2
1
Д. Когда у меня кончаются сигареты, мне кажется невыносимым тот промежуток времени, пока я их не достану
5
4
3
2
1
Е. Я закуриваю сигарету автоматически, даже не замечая этого
5
4
3
2
1
Ж. Я курю для того, чтобы стимулировать себя, поднять свой тонус
5
4
3
2
1
З. Частичное удовольствие мне доставляет сам процесс закуривания
5
4
3
2
1
И. Курение доставляет мне удовольствие
5
4
3
2
1
К. Я закуриваю сигарету, когда мне не по себе и я расстроен чем-нибудь