Практикум по спортивной психологии

276 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...

предложат сигарету. Вам захочется ее выкурить. Вы с радостью ее возьмете. Вы сунете ее в рот и вы по рассеянности уроните ее... и возь­мете следующую сигарету — не помня о том, что вы взяли первую си­гарету». И таким образом он взял 169 сигарет!

Тогда они узнали, что они тоже могут забывать. Если он смог за­быть 169 сигарет, тогда и они могут забыть каждый из сорока выстре­лов.

Затем я сказал им: «Вы ставите ноги на землю так, чтобы ступням было удобно. Затем вы убеждаетесь, что удобно лодыжкам, что удоб­но икрам, что удобно коленям, что удобно тазобедренному суставу, что удобно корпусу, вашей левой руке, пальцу на спусковом крючке; что приклад удобно прилегает к плечу. Добейтесь точности нужного ощущения при стрельбе. Затем, пусть "мушка" прицела пройдется по мишени вверх и вниз, слева направо, поводите ее по мишени и в нуж­ный момент нажмите на спуск».

И они победили русскую команду в первый раз в Москве. В сорев­новании участвовали и те двое, которых назначил командир. И они тоже заняли призовые места.

Комментарий психолога Л. Хоффмана.

В отличие от предыдущих двух рассказов Милтона Эриксона, ко­торые иллюстрируют формирование более широкой или менее ограни­ченной психологической установки, эта история иллюстрирует прин­цип сосредоточения на самой задаче в состоянии транса. Это дости­гается не только путем забывания стрелками всех предшествующих выстрелов, но и концентрацией их внимания на ощущениях тела в на­стоящий момент.

Эти истории, рассказанные Милтоном Эриксоном, очень помога­ют мне, когда я пытаюсь довести до пациентов мысль о том, что реше­нием их проблемы зависимости от влияния других людей является расширение их же собственных возможностей и пределов в избранной деятельности. Для избавления от состояния навязчивой мысли о не­гативном влиянии других людей (такие состояния возникают и у спорт­сменов. — Примеч. сост.) необходимо изменить сознание клиента так, чтобы его внимание было переориентировано извне вовнутрь, затем ввести позитивный образ или обратить внимание на прежние успехи, а затем вновь вывести внимание клиента вовне, предметно нацелить его на дело, которым любит заниматься клиент, где он может чего-то достичь. Рассказы Эриксона являются гораздо более значимым, чем трюизмы о том, что спортсмены, как и все люди, должны учиться сто­ять на собственных ногах — это они уже много раз слышали от других.