|
2. Подчеркните положительный момент: • «Я думаю, что вы великолепно выглядите», • «Я думаю, что вы хорошо поете», • «Я считаю, что ты отлично это починил». 3. Укажите, что конкретно вам понравилось: • «Я думаю, что вы великолепно выглядите», • «Я думаю, что вы хорошо поете», • «Я считаю, что ты отлично это починил». Эта модель позволит вам освоить искусство комплимента. Разумеется, вы будете делать по возможности менее экстравагантные комплименты. Но простые комплименты также будут оцениваться по достоинству. В любом случае комплимент, построенный по этой схеме, не будет превратно истолкован. Выполните упражнение 58. 66 Сейчас вы попрактикуетесь в использовании модели, описывающей умение говорить комплименты. Вначале это может казаться чем-то неискренним, искусственным. Однако это умение очень важно отработать. Естественно, такая способность не появляется сама по себе, и очень немногие люди умеют делать комплименты естественно. Но после небольшой практики вы обнаружите, что ваша новая привычка становится все более и более спонтанной. Хорошая практика ведет к изменению поведения, которое, в свою очередь, становится все более естественным. Все это будет более подробно обсуждаться в следующих разделах. И не забудьте сейчас сказать себе комплимент. Выполните упражнение 59. Умение принимать комплименты Людям с социофобией трудно принимать комплименты. Они стараются противоречить сказанному. Например, услышав комплимент по поводу своей новой одежды, они отвечают: «Это было самое дешевое», по поводу хорошего пения: «Мой голос не очень подходит к этой песне», по поводу хорошей речи: «Я несколько раз сбивался». Когда вы с благодарностью принимаете комплименты и наслаждаетесь ими, это намного приятнее и окружающим, и вам самому. Как правильно принимать комплименты Сначала поблагодарите (спасибо, очень приятно, что вы обратили внимание и т. д.), затем выразите свое мнение по существу комплимента. Но постарайтесь не принижать себя, даже если вы не совсем согласны с тем, что было сказано. Например: • «Большое спасибо. Я тоже думаю, что оно неплохо выглядит». 67 • «Очень мило с вашей стороны, что вы так сказали. Хотя я лично полностью этим не удовлетворен». Выполните упражнения 60 и 61. 4.7. Просьба о чем-либо Люди с социальной тревогой часто избегают просить о чем-либо. Это зависит от нескольких причин: они либо ожидают отказа, либо думают, что другие сочтут их просьбу проявлением наглости и эгоизма (см. главу 3). Поэтому умение просить у них развито очень слабо. Как лучше просить о чем-либо? — 38 —
|