|
Использую ли я свои ресурсы для принятия конструктивных решений в области личных и профессиональных взаимоотношений (отстаивание своих интересов и личных границ)? Использую ли я свои ресурсы для самопознания и личностного роста? Основные психологические потребности Безопасность моя собственная и моих близких. Чувствую ли я себя в безопасности? Уверен ли я в безопасности тех, кого люблю? Уважение к себе и другим Горжусь ли я тем, кто я есть? Считаю ли я, что другие заслуживают уважения? Доверие к себе и другим Насколько я доверяю себе? Могу ли я доверять другим людям и полагаться на них? Контроль над своей жизнью и другими людьми Считаю ли я, что способен контролировать свою жизнь? Считаю ли я, что могу влиять на поведение других людей? Близость Хорошо ли мне с самим собой? Способен ли я к близости с другими? Сенсорный опыт: навязчивые образы и ощущения Снятся ли мне ночные кошмары? Есть ли у меня навязчивые мысли о своей или чужой безопасности? Есть ли у меня навязчивые образы и ощущения? Бывает ли, что переживания, которыми делится со мной клиент, актуализируют мой собственный травматический опыт? Изменилось ли мое сексуальное поведение? Изменились ли мои телесные реакции на стресс? Отмечаю ли я у себя склонность к соматизации, повышению или понижению чувствительности, проявления деперсонализации? Профессионалы в области заботы о других, как правило, очень плохо умеют заботиться о самих себе. Многие специалисты помогающих профессий заботятся о себе только для того, чтобы подать хороший пример клиентам («Если я возьму больничный, когда буду плохо себя чувствовать, это будет хорошей моделью для клиентов, как заботиться о себе»). Эта философия отражает слишком ограниченное определение себя: «Я – помощник». Но работа – это не вся жизнь, а только ее часть. Мы нуждаемся в балансе работы и отдыха, осознания и действия, равновесия между отдавать и получать. Мы должны принять и интегрировать все самые разнообразные аспекты собственной личности. Мы можем быть серьезными и игривыми, рассудительными и спонтанными, требовательными и снисходительными по отношению к себе, интеллектуальными и сексуальными и так далее. Мы сложны и противоречивы, потому что мы люди. Наша забота о себе должна отвечать сложности и многообразию нашей личности. Предлагаемый ниже опросник не является исчерпывающе полным, это только наши предложения. Вы можете добавить к нему пункты, которые соответствуют вашей ситуации. Оценивайте свое состояние и поведение на настоящий момент вашей жизни. Когда закончите заполнение опросника, посмотрите, можете ли вы найти какие-то закономерности. Может быть, вы достаточно активны в определенных областях заботы о себе и совершенно игнорируете другие? Может быть, вы обнаружили здесь пункты, о которых подумали: «Я никогда не стал бы этого делать»? Прислушивайтесь к себе, к своим внутренним реакциям, доверяйте своим ощущениям. — 619 —
|