|
Упражнение – 5–7 мин. на каждого участника. Домашнее задание Постарайтесь обращать внимание на то, в каком стиле окружающие вас люди рассказывают о своих успехах и своих неудачах. При необходимости попробуйте вмешаться в разговор и скорректировать стиль рассказа на более оптимистичный. Упражнение 5 «Оптимистичное выступление» Пожалуйста, сделайте трехминутное сообщение перед группой, вьшержанное в оптимистичной манере, на одну из следующих тем: 1. Перспективы производства автомобилей в России 2. Как прекратить войны во всем мире 3. Есть ли жизнь на Марсе? 4. Инструкция по пользованию районным жэком 5. Люблю ли я путешествовать? 6. Судьба русского образования 7. Как стать счастливым? 8. Интернет, его достоинства и недостатки 9. Что бы я сделал, если бы стал президентом 10. Почему мне нужно в два раза повысить зарплату 11. Новогоднее поздравление 12. Счастье не купишь Группа по окончании выступления дает обратную связь и исправляет ошибки. Обсуждение Что мешало выступать в оптимистичной манере? Возможен ли стопроцентный оптимизм? В отношении кого: себя самого или других людей – проще быть оптимистом? Упражнение – 5–10 мин. на каждого участника. ЭТАП 4. ХОРОШЕЕ В ПЛОХОМ Как мы поступаем со всякими гадостями, которые неизбежно встречаются в нашей жизни? Можно поступать по-разному. Можно полностью сконцентрироваться на ошибках и неудачах, обидных словах, несправедливости и зле, которые, безусловно, есть в современном мире. Этот способ обращения с негативным очень распространен в современном мире. Более того, некоторые люди до такой степени концентрируются на негативном, что сами начинают создавать негатив вокруг себя. Но опыт показывает, что в любом негативном событии или явлении всегда есть нечто позитивное. Оставив без внимания банальный «наполовину пустой – наполовину полный стакан», сконцентрируемся на простом приеме, который не позволяет портить нам удовольствие прошлыми и грядущими неприятностями. Прием заключается в том, что в случившемся или ожидаемом неприятном событии мы ищем позитивные моменты, образно представляем себе этот позитив и вживаемся в него. Несмотря на кажущуюся простоту и эффективность прием «Хорошее в плохом» требует все же специальной тренировки. Столкнувшись с неприятными событиями или предполагая, что они могут произойти, подумайте о том, что в этих событиях может быть хорошего, приятного, позитивного. Упражнение 1 «Хорошее в плохом» Вспомните о неприятном событии, которое произошло с вами в прошлом или которого можно ожидать в будущем. Подумайте, что в этом событии, может быть хорошего, и расскажите нам об этом. — 535 —
|