|
Обсуждение Можете ли вы сказать, что эти цели могли бы быть привлекательны и для вас самих? Действительно ли речь идет о целях или мы имеем дело со средствами? Подготовка – 5 мин., упражнение – 10 мин. на участника, обсуждение – 5-7 мин. на каждого участника. Домашнее задание Прочитайте еще раз ваш инвентарь целей и проверьте, не оказалась ли какая-либо важная для вас цель пропущенной и не включили ли вы в список целей что-либо второстепенное и несущественное. Упражнение 18 «Оценка целей» Пожалуйста, прочитайте информационный листок «Критерии цели, дающей удовольствие». Критерии цели, дающей удовольствие: – Концентрируйтесь на удовольствии, а не на проблеме. – Сначала думайте о цели, потом ищите средства. – Разделяйте глобальные цели на маленькие достижимые шаги. – Ставьте перед собой достижимые цели. – Концентрируйтесь на целях с максимальной свободой собственных действий. – При возможности устанавливайте временные и количественные критерии достижения цели. Попробуйте, используя этот листок, оценить каждую вашу формулировку из предыдущего упражнения по шести критериям. Используйте просто значки «+» и «-». Обсуждение Согласны ли вы с перечисленными критериями цели, создающей удовольствие? Можно ли отказаться от некоторых критериев? Может быть, эти критерии надо дополнить? Как выглядят ваши цели применительно к этим критериям? Упражнение – 10 мин. на участника, обсуждение – 5–7 мин. на каждого участника. Упражнение 19 «Ошибочные цели» Участникам раздают бланки, на которых будут написаны перечисленные ниже цели. Попробуйте найти ошибки в приведенных ниже формулировках целей: • Хочу иностранную машину • Чтобы муж меньше пил • Хочу жить отдельно от родителей с любимым парнем • Недельку отдохнуть, и чтобы меня никто не трогал • Хочу замуж • Мне нужен новый компьютер • Не хочу работать • Научиться играть на гитаре • Хочу быть хорошим специалистом, и чтобы все меня уважали ^ • Мне нужна трехкомнатная квартира • Не хочу ухаживать за больной бабушкой • Мне срочно нужно похудеть Обсуждение Что легче – соблюдать или нарушать критерии? Отчего это так? Упражнение – 20 мин., обсуждение – 5–7 мин. на каждого участника. Упражнение 20 «Испорченные цели» Пожалуйста, попробуйте переформулировать собственные цели так. чтобы нарушить как можно большее количество «критериев цели, дающей удовольствие». Участников группы я попрошу помочь каждому найти такую формулировку, которая нарушает как можно большее количество правил. Упражнение – 20 мин., обсуждение – 5–7 мин. на каждого участника. — 532 —
|