|
Шаг 2 Расскажите группе о тех приятных занятиях, которым может и хотел бы научиться ваш партнер. Спросите партнера, когда он может это сделать (или начать процесс обучения). Обсуждение Что препятствует нам учиться действиям, которые могут приносить удовольствие? Упражнение – 20 мин. на одного участника, обсуждение – 5–7 мин. на каждого участника. Домашнее задание До следующего занятия узнайте, где учат действиям, которые могут приносить вам удовольствие. Запишите и принесите с собой адрес, телефон, любые другие координаты этих учителей. Где-то наверняка есть люди, которые могут научить наслаждению. Поищите их. Не нужно записывать адреса и координаты людей, которые учат страдать. Упражнение 6 «Неприятные дела» По пять пустых маленьких карточек раздаются каждому участнику. Некоторое количество карточек нужно иметь в запасе. На оборотной стороне карточки оставлено место для рангов по следующим пунктам: Степень неприятности_____________ Легкость выполнения___________________________ Требуемое время_______________________________ Упражнение – 20 мин., обсуждение – 5–7 мин. на каждого участника. На имеющихся у вас карточках запишите, пожалуйста, те неприятные дела, которые вам необходимо сделать, невыполненные обещания и неприятные, но необходимые встречи. Если пяти карточек не хватит – можете взять у меня еще. Теперь, пожалуйста, расположите перед собой карточки таким образом, чтобы слева от вас оказались наиболее неприятные вещи, а справа – менее неприятные... Занесите, пожалуйста, ранги – места в полученном ряду – на оборотную сторону карточки. (Подобным образом происходит ранжирование по другим категориям: слева – легкие в выполнении, справа – трудные дела, слева – требующие немного времени, справа – требующие много времени.) Обсуждение Давайте теперь выберем карточку, имеющую наименьшие ранги по степени неприятности и легкости выполнения. Что вам мешает завершить это неприятное дело? Когда вы сможете его завершить или как минимум начать его завершение? Упражнение 7 «Что мне доставляет удовольствие?» По десять пустых маленьких карточек раздается каждому участнику. Некоторое количество карточек нужно иметь в запасе. На оборотной стороне карточки оставлено место для рангов по следующим пунктам: Степень удовольствия_____________________________ Степень доступности для меня______________________ Частота__________________________________________ Среди карточек каждому участнику выдается одна, на которой уже написано: «Быстрое завершение неприятного дела». Упражнение – 20 мин., обсуждение – 5-7 мин. на каждого участника. — 540 —
|