Психология эмоций: чувства под контролем

Представьте, как жили люди 200 лет назад. Сейчас вы заходите в магазин и покупаете продукты, товары, которые помогают сделать вашу жизнь более комфортной и получать удовольствие. Вы летаете в комфортных и безопасных самолетах, ездите на быстрых автомобилях, отдыхаете в теплых странах. Вы идете в дом, где горит свет, работает компьютер или телевизор, греют батареи. У вас теплый туалет, мягкая кровать, холодильник, где может быть еда. Все это для вас кто-то сделал! 200 лет назад всего этого не было. Даже сейчас не у всех это есть!

Какой триггер может запускать неблагодарность?

• Мне все должны!

• Это только моя заслуга!

• Я достоин намного большего!

• По отношению ко мне поступили несправедливо!

Если бы чувства Благодарности в вашей жизни стало больше в два раза, что бы от этого изменилось?

• Как изменились бы отношения с супругом (супругой)?

• Как изменилось бы отношение к своим родителям?

• Как изменилось бы отношение к своей работе и своему начальнику?

• Как изменилось бы отношение к своему телу и здоровью?

• Как изменилось бы отношение к тому, что вы родились именно в этой стране и именно в это время?

• Появилась ли благодарность, что вы вообще получили возможность родиться?

Ответы на эти вопросы помогут вам увеличить мотивацию для изучения этой темы. Исходя из своего опыта предположу, что на многие вопросы вы будете давать ответы интуитивно, как будто что-то внутри вас знает правильный ответ.

Вместе с тем ощущение благодарности не означает, что вам больше ничего не нужно и вам все нравится. Вы можете быть благодарны за многое и одновременно требовательны к деталям. Требовательность на фоне общей благодарности позволяет достигать желаемых результатов и постоянно развиваться. Я могу быть очень требователен, когда делаю заказ, покупки или даю задание. Благодарность без требовательности – это состояние полной расслабленности, когда вам уже ничего не нужно и вы всем довольны. В этом нет энергии для развития или изменения ситуации к лучшему. Вы уже достигли цели, поэтому незачем что-либо менять. Требовательность без благодарности также негативна, потому что она повышает вашу неудовлетворенность собой и окружающим миром.

Природа БЛАГОДАРНОСТИ

Для того чтобы увеличить благодарность в два раза, давайте определим природу этого чувства. Слово «благодарность» состоит из двух частей: «Благо» и «Дарить». То, как мы оцениваем для себя (какой ценностью наделяем), – это «БЛАГО», определяет концентрацию (градус) чувства БЛАГОДАРНОСТЬ.