|
Если вы мой Клиент в теме ненависти, необходимо настроиться на продолжительную работу. Представьте, сколько времени накапливалась ненависть и формировались нейронные связи в мозгу. Потребуется много времени, чтобы разрушить эти связи и сформировать новые, более созидательные, установить более конструктивные триггеры и закрепить их в жизни. При системной и глубокой работе это возможно! Ниже я приведу две техники, которые при регулярном использовании гарантированно снизят уровень ненависти в вашей жизни. Способ № 1. «Сочувствие к объекту ненависти». Человек, который причинил вам зло, еще очень далек от совершенства. Внутри него маленький обиженный ребенок, который хочет быть уважаемым, счастливым и любимым. Человек, который пытается доставить вам неприятность, просто не знает другого способа завоевать вашу любовь и уважение. Пожалейте его, не нужно делать его жизнь еще более невыносимой. Задание: Пропишите свое сочувствие к человеку, которого вы ненавидите, и ваше решение относительно объекта ненависти. Способ № 2. «Прощение». Прощение освобождает нас от обиды, боли и страха. Бог сам разберется в том, почему человек причинил вам боль. За свое душевное здоровье и благополучие несете ответственность только вы. Если вы решили простить, то сделать это необходимо тотально. Наш ум – великий обманщик, который может водить нас за нос. Вы можете совершить псевдопрощение, которое не имеет ничего общего с тотальным прощением. Поэтому скорее освобождайтесь от ненависти и будьте счастливы! Я предлагаю воспользоваться техникой Джона Грея и достичь благодаря ее использованию полного освобождения. Пропишите и проговорите вслух (наедине) каждую строчку этой техники. Шаг № 1. Принятие гнева: • Меня злит, что ты • Ненавижу, когда ты Шаг № 2. Принятие боли: • Мои чувства были задеты, когда Шаг № 3. Принятие страха: • Я боюсь, что ты • Ты пугаешь меня, когда Шаг № 4. Принятие ответственности: Постарайтесь осознать, что в произошедшем негативном событии была и ваша вина, а не только вина обидчика. И возьмите на себя ответственность за это. • Извини, что я Шаг № 5. Ваше понимание: • Я понимаю, что ты Шаг № 6. Формирование желания: • Чего я действительно хочу, так это Шаг № 7. Прощение, любовь и благодарность: • Я прощаю тебя за то, что • Я благодарю тебя за то, что • Ты хороший человек, потому что • Что мне нравится в тебе, так это — 90 —
|