|
- Тогда я предлагаю тебе проделать еще одно упражнение. Подумай, Марго, о психотравмирующей ситуации, которая как бы является той визитной карточкой, говорящей о том, что тебя не любят. Этот страх. Опиши, мне эту картину. Где она сейчас находится? Какого размера? Цветная или черно-белая? Четкая или размытая? Действие там запечатлено как на фотографии или в движении? Есть ли голоса? Звуки? Какие? Откуда они исходят? Твои ощущения? и т.д. Я вижу эту ситуацию прямо перед собой. Большого размера. 1м х 1,5м. Она цветная. Яркая. В движении. Без рамки. Звуки стерло. Голос диктора по телевидению: "Тебя никто не любит". Ощущаю большой дискомфорт. Хочу скорее от нее избавиться. Куда-то убежать. - Представь себе, что ты оператор, снимаешь фильм. Попробуй эту картинку удалить от себя на расстояние два-три метра. - Сделала. Стало немного легче. - Оставь ее там. - Теперь, ты, как осветитель, убери цвета. Сделай ее черно-белой. - С большим трудом, но сделала. - Теперь, зафиксируй ее. Как фотография. Уменьши размер. Сделай такой, какой для тебя более безопасен. Помести ее в рамку. Рамку сделай красивую, богатую, не поскупись. Звук сделай тише, затем совсем выключи. Как выключаешь телевизор. Итак, давай подведем итог. - Когда ты выполнила все мои указания по поводу картинки, как ты себя сейчас чувствуешь? Есть разница в ощущениях? - Да, и очень большая. Мне на много стало легче воспринимать эту картинку, хотя еще сохраняется чувство дискомфорта. - Отлично. А теперь, как вновь включи цветной телевизор. Включи цвет, быстро приблизь к себе, увеличь размер. Включи звуки. Убери рамку. - Ой, не хочу! - Что же произошло? Значит, изменяя картинку по всем возможным параметрам, мы тем самым оказывается можем изменять свои ощущения и восприятия той или иной ситуации. Теперь, давай проделаем все это тоже самое, но только ты удаляешь картинку на то расстояние, которое, как ты считаешь более безопасно для тебя. Сразу помести картинку в дорогую рамку, удаляй и гаси цветовую гамму. Преврати экран цветного телевизора в черно-белый. Выключай звуки. Убирай резкость. Четкость. Размер сделай со слайд. Как чувствуешь себя? - Хорошо. - Еще дальше удаляй и слайд превращается в точку на черном фоне. - Как чувствуешь себя? - Отлично! - Молодец, хорошо поработала. Видишь, как здорово у тебя все получается. Сделай глубокий вдох и выдох. Улыбнись себе, посмотри по сторонам. Что нового ты сейчас для себя узнала? - Оказывается, можно изменить свое отношение к ситуации, без всяких препаратов. Для меня это действительно открытие. Это вызывает удивление у меня и изумление. Оказывается я много умею, только я об этом не знала. — 25 —
|