|
Задача терапии страха заключается в том, чтобы вынуть основу из этого клубка. Для этого нужно вспомнить тот первоначальный эпизод, с которого начался страх, пересмотреть его и переоценить тот давний опыт, сделать другие, более осознанные выводы. Я приведу пример, как возник такой страх у меня, и как мне удалось исцелить его через анализ и воспоминания. После строительства рубленого дома на нашем дачном участке остались две большие, размером с грузовик, горы щепы и опилок, которые нужно было сжечь. Эта операция вызывала у меня некоторое напряжение. Казалось, что одна гора расположена довольно близко от стен нового дома, и сильным порывом ветра до них могло донести искру, а передвинуть эту кучу мусора не было никакой возможности. Поздней осенью, во влажную погоду я приехала на дачу, чтобы сжечь эти опилки. Ветер дул как раз в нужном направлении, вдоль стен дома, поддерживая тление щепы. Земля была влажной, трава скошена. Соседские дома, деревья и машина находились далеко от огня – можно было спокойно заняться этой операцией. Все было прекрасно, и я с удовольствием предвкушала, как участок, наконец, очистится. Однако я чувствовала, что не могу надолго оставить огонь, мне казалось, что нужно все время посматривать за ним. Постоянное беспокойство портило настроение, и прекрасный день и замечательное дело были немного отравлены страхом пожара. К вечеру костры не догорели, и потушить их было уже очень сложно – огонь тихонько продолжал гореть, тлели угли. К ночи ветер стих совсем, и две горы малиновых огоньков мерцали в темноте. По сути, все шло замечательно. К утру, в тумане и сырости, при безветренной погоде остались бы горы горячего пепла, и хорошее дело было бы сделано. Но я видела, что все еще побаиваюсь, и беспокойство мое было явно завышенным. Чтобы уменьшить его, я предупредила соседей и даже нашла два огнетушителя на случай возгорания дома. Я наблюдала свой страх, старалась найти его корешки. Занимаясь костром, я вспоминала своего отца, который работал геологом. В разведочной партии он был инженером по технике безопасности. Всю свою жизнь он был очень требовательным во всем, что касалась этой дисциплины. Я много раз видела, что он беспокоится гораздо больше, чем стоило, с превышением принимает меры, напрягается сам, и все напрягаются вокруг него. Порой я замечаю эти особенности и у себя, ведь с раннего детства мы копируем поведение родителей, их способ действий. Я представила себе папу у себя на участке. Наверное, он не лег бы спать, а дежурил бы у мерцающих углей всю ночь до рассвета, пока не убедился бы, что опасности больше нет. Мне эта перспектива совсем не нравилась. — 44 —
|