|
Одним из наиболее важных методов снижения восприимчивости к угрожающему здоровью стрессу является четкое разделение того, что вы делаете, от того, кем вы являетесь. Язык, которым пользуется человек, демонстрирует, о каком уровне он говорит. Идентичность - "Я здоровый человек". Убеждение - "Быть здоровым - значит наслаждаться жизнью". Способность - "Я поддерживаю здоровье, бегая каждый день по три километра". Поведение - "По средам я хожу в гимнастический зал". Окружение "Многие мои друзья тоже ходят в гимнастический зал". или Идентичность - "Я не из тех людей, которые набирают вес легко". Убеждение - "Я обязательно достигну того веса, какого хочу". Способность — "Я могу есть то, что мне нравится, потому что никогда не набираю вес". Поведение - "Вчера вечером я съела плитку шоколада". Окружение - "Моя приятельница так вкусно готовит, что, когда она меня угощает, я постоянно прошу добавки". Неврологические уровни представляют собой не столько иерархию, сколько замкнутые циклы или голограмму. Каждый оказывает влияние на все остальные, и все они являются важными для здоровья. Когда вы думаете о какой-то цели, касающейся вашего здоровья, или пытаетесь справиться с какой-то проблемой, определите, на каком уровне она находится: 1) Вам может понадобиться больше информации об окружении. Если так, то ничего не предпринимайте до тех пор, пока не найдете то, что вам необходимо знать. 2) У вас может быть вся информация, но вы можете не знать, что делать. 3) Вы можете сомневаться, способны ли вы сделать это, стоит ли этим заниматься, соответствует ли это вашим ценностям и убеждениям. 4) Вы можете не совсем быть уверены: "И это действительно я?" Физиология неврологических уровней Неврологические уровни имеют определенные неврологические аналоги. Чем выше уровень, тем глубже он проникает в неврологию. Мы реагируем на свое окружение периферической нервной системой. Поведение и способности затрагивают двигательные и кортикальные слои нервной системы - наши сознательные и полубессознательные действия. Убеждения и ценности мобилизуют вегетативную нервную систему — ту часть, которая регулирует внутренние состояния нашего тела: частоту сокращений сердечной мышцы, кровяное давление и пищеварение. Когда вы вступаете в противоречие со своими убеждениями и ценностями, ваш пульс и частота дыхания изменяются. Уровень идентичности соответствует вашей иммунной системе - той части, которая защищает от болезней путем разделения "родных" и "чужеродных" тел. Итак, логические уровни отражают три части НЛП: неврологию, потому что каждый уровень приводит в действие нашу неврологию; лингвистику, так как каждый уровень отражается в том языке, который мы используем; программирование, по той причине, что мы предпринимаем различные действия, в зависимости от того, на какой уровень мы хотим воздействовать. — 12 —
|