Освобождение от зависимостей, или школа успешного выбора (Котляров А.В.)

Вопрос: Я выражаю свое переживание или контролирую его, реагирую «как положено»?

Ограничивающее убеждение (иллюзия): Нужно переживать утрату достойно.

Действительность: Нужно переживать утрату так, чтобы i освободиться от нее.

Призыв: Реагируя на утрату, предпочтите горе тоске.

Инструкция: В течение достаточного времени полностью

выражайте все (то есть любые) чувства, возникающие по

поводу пережитых вами утрат.

победитель versus побежденный

Выглядеть преуспевающим человеком —

на восемьдесят процентов быть им.

Вуди Ален

Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным

без вашего согласия.

Элеонор Рузвельт, жена президента США

ПОБЕДИТЕЛЬ

ПОБЕЖДЕННЫЙ

Вы способны ощутить себя успешным, показать, что вы добьетесь успеха. В результате то, как вас видят окружающие, дает вам возможность получить поддержку.

Вы почти всегда представляете себя побежденным, преувеличиваете возможные трудности или ( излишне акцентируете на них внимание. Поэтому вам редко хотят помочь. Вместе с тем у вас есть возможность получить снисхождение и сопереживание, хотя и они и не гарантированы.

Это выбор способа самоощущения и презентации. Применительно к способу самоощущения это выбор того, как человек представляет себя самому себе. Что касается способа презентации, то это выбор того, как человек представляет свое действие окружению. Возможны два способа самоощущения и презентации. Первый способ — представление себя победителем. При этом человек окружает свое действие, мысль или самого себя признаками, которые сопутствуют успеху. Он присваивает возможность сбыться тому, что он делает. Второй способ — представление себя побежденным. При этом человек окружает свое действие, мысль или самого себя признаками, которые сопутствуют неудаче. Он отнимает возможность сбыться у того, что делает.

Положительная сторона выбора образа победителя: возможность получить поддержку.

286

Положительная сторона выбора образа побежденного: возможность получить снисхождение и сопереживание.

Выбирая быть победителем, человек не бежит от неудач. Он не допускает их за счет излучения успеха. Прошлые же неудачи он разбавляет в своем сознании уже достигнутыми и грядущими победами. Победитель — человек, способный концентрироваться на хорошем, видеть позитивное. Такой человек выглядит так, будто он уже добился того, к чему стремится. Это дает ему возможность испытывать положительные эмоции не только при достижении результата, но и до него. Конечно, подобный выбор сам по себе не избавляет от поражения, но дает возможность меньше переживать по поводу неудачи, быстрее восстановиться и приступить к новому штурму цели.

— 190 —