|
После того как вы заняли исходное положение, переходите к дыхательным упражнениям. Глубокое, размеренное дыхание позволит вашему организму полностью расслабиться и сосредоточиться на процессе визуализации. Очень медленно вдыхайте через нос и старайтесь прочувствовать поток жизненной энергии, который поступает к вам с каждым вдохом. Вдыхайте осознанно и думайте о том, как ваши легкие наполняются жизненной силой. Задержите дыхание на тридцать секунд и мысленно произнесите: «Я полностью расслаблен и умиротворен». Теперь вы можете медленно выдохнуть через рот и вновь сделать еще более глубокий вдох. В повседневной жизни большинство из нас забывает о важности правильного дыхания и не задействует весь потенциал своих легких. Прочувствуйте свое дыхание. Делая следующий вдох, скажите про себя: «Я люблю, и моя любовь взаимна». Поступающий в легкие кислород должен не просто очистить организм и укрепить ваш дух, но и наполнить ваше сердце любовью. Делая третий вдох, прочувствуйте, как каждая клетка вашего тела наполняется энергией. Еще раз задержите дыхание на тридцать секунд и шепотом скажите себе: «Я полностью уверен в себе». Медленно выдохните. Ежедневно выполняя данное упражнение, вы заметите, что ваши тело, душа и разум оживают, будто бы пробуждаясь после долгого сна. Вы испытаете удивительные и прекрасные ощущения. Зачастую мы забываем о том, сколь безграничны наши возможности. Внутренний потенциал остается скрытым для нашего сознания, так как оно находится в состоянии сна. Как только вы освоите технику правильного дыхания, вы тем самым пробудите собственный разум и неожиданно для себя увидите, кем вы способны быть в действительности. Эта техника позволит вам обрести утраченную жизненную энергию и направить ее в позитивное русло. Если вам удалось сделать первый шаг и освоить дыхательное упражнение, переходите к следующему этапу визуализации. ШАГ ВТОРОЙ Внутреннее зрение Воображение является внутренним зрением человека, оказывающим непосредственное влияние на его жизнь и окружающую действительность. Для того чтобы раскрыть весь спектр своих возможностей, реализоваться и стать свободной, самодостаточной личностью, вам необходимо научиться задействовать свое внутреннее зрение. Это поможет вам увидеть свою истинную сущность и визуализировать мечты. Для начала представьте, что вы находитесь на сцене театра (возможно, вам будет трудно выполнить это задание, поэтому перед тем, как закрыть глаза и приступить к визуализации, возьмите одну из своих фотографий, внимательно изучите собственный образ и постарайтесь запомнить его в мельчайших деталях). Итак, вообразите, что вы заняли место среди зрителей и смотрите на самого себя, выступающего на сцене. Свет медленно гаснет, занавес открывается, и начинается представление. — 40 —
|