|
Конечно, я описал только малую часть общего звукового фона обычного жилья человека, но принцип построения тренировки, полагаю, понятен. Сначала улавливаем общий звуковой фон, а потом начинаем его разделять на отдельные звуки и понимать, что является их источником. Почти так же можно тренировать обоняние. Сначала постарайтесь почувствовать общий запаховый фон помещения. Потом выделить из него самые сильные запахи, но не останавливаться на этом, а продолжать принюхиваться. Постепенно сильные и яркие запахи словно бы отойдут в сторонку, и вы сможете чувствовать более тонкие запахи. После нескольких дней такой тренировки вы запросто сможете улавливать запахи обеда в соседней квартире или даже у соседей этажом ниже. А запахи собственного жилища раскроются перед вами как огромный таинственный мир, на который раньше вы и внимания не обращали. Тренировка тактильной чувствительности также строится по принципу переноса внимания от более сильных ощущений к более слабым. Сильное осязательное ощущение — боль от удара обо что-то. А вот более тонкое — когда вас кто-то гладит по руке. Еще более тонкое — прикосновение ветерка из форточки к коже и уж совсем незаметное, но вполне ощущаемое — прикосновение к вашей коже чьего-то взгляда. Может показаться фантастикой: чувствовать касание взгляда. На самом деле это вполне реальное ощущение, мы просто не уделяем ему никакого внимания. Стоит немного потренироваться, и оно проявится в полном объеме. Ведь чувствуем же мы чьи-то взгляды на себе, даже когда нам смотрят в спину, но чувствуем в том случае, когда взгляд наполнен эмоциональной силой. Говорят о магнетическом влиянии взгляда. Мне кажется, это просто высокая чувствительность. А эмоционально сильный, насыщенный взгляд обладает реальной силой прикосновения и может вызвать настоящие тактильные ощущения. Вспомним хотя бы, как в народе говорят: «сглазил» или «сглаз навели». В этом случае мы также имеем дело с силой взгляда. Коли взгляд настолько силен, то тренировка зрительной чувствительности может дать каждому очень важные чувственные возможности. На самом деле зрение у нас всегда работает в полном объеме. Мы лишь фиксируем внимание на каком-то важном для нас предмете или человеке. А глаз воспринимает мир вообще и все, что не относится к объекту нашего внимания, остается «за кадром», но это не значит, что мы не видим происходящего. Одни более внимательны к второстепенным деталям и периферийным зрением могут улавливать события, происходящие на заднем плане, вне сферы личного внимания. А кто-то настолько фиксируется на предмете или объекте внимания, что совершенно не замечает происходящего чуть в стороне от него. Тренировка здесь, прежде всего, нацелена на произвольное изменение глубины резкости взгляда. Внимание и определяет глубину резкости. Что это такое? Объем осознанно наблюдаемого пространства перед глазом. К примеру, вы беседуете с кем-то и поглощены разговором настолько, что не замечаете ничего вокруг. Ваше внимание полностью сконцентрировано на собеседнике, и глубина резкости вашего взгляда невелика, ибо она охватывает только вашего собеседника и то, что происходит в непосредственной близости от него. А у человека тренированного взгляд фиксирует сотни деталей вдалеке, в сторонах, рядом с объектом вашего внимания. Поэтому тренировку начнем с того, что зафиксируем взгляд на каком-то предмете перед собой. Постарайтесь изучить его взглядом так, чтобы составить отчетливый визуальный образ. Потом снова смотрим на этот предмет, но уже рассеянным взглядом, и внимание фиксируем на задних и боковых планах. Рассматриваем детали там. Затем снова переносим внимание на предмет перед собой и фиксируем изменения, происходящие на заднем и боковых планах. Например, вы рассматриваете цветок перед собой. Сначала просто общий вид, затем детали самого цветка: лепестки, стебель, тычинки в чашке, как насекомое ползет по листочку... А теперь разглядываем задний фон. Почему цветок так ярко выделяется на заднем фоне? Потому что он темный, значит, состоит из каких-то цветовых пятен. Итак, рассматриваем структуру заднего фона. Оказывается, это сочная зелень кустов. А что между кустами и цветком ? Лужайка, а на лужайке лежит яркий цветной мячик и чьи-то тапочки. Мы видим задний фон, но перестали обращать внимание на цветок. А теперь постараемся видеть одновременно и цветок и задний фон. Пусть не ярко и отчетливо, но так, чтобы замечать движение и отслеживать какие-то перемены. — 40 —
|