|
№ 35. Прием улучшения самоимиджа. Принцип применения. Осуществляется корректировка образа, имиджа, направленная на повышение чувства собственного достоинства. Прежде всего, это достигается путем улучшения осанки и походки, придающих внешнему облику черты уверенного человека (см. 4.3.). Весьма важное значение имеет правильный подбор одежды, обуви и прически. При этом социальные психологи рекомендуют лицам, стремящимся к карьерному росту, одеваться так, как будто их служебное положение на ранг выше, чем в реальности. № 36. Мнемо-оценочный прием. Принцип применения. Вспоминаются события, дающие основания для проявления чувства гордости за свои достижения, успехи детей и родных. С целью активизации воспоминаний рекомендуется: - перечитывание писем друзей и поздравлений по случаю знаменательных дат, характеристик, отзывов и другой информации, содержащей похвальную оценку; - просмотр альбома, составленного из фотографий, отражающих события, вызывающие подъем настроения, чувство собственного достоинства; - размещение на видном месте фотографий, стимулирующих повышение уровня самоуважения, возникновение положительных эмоций. № 37. Приемы самоутверждения - самоубеждения, ориентированные на повышение самоуважения. Для их реализации составляются словесные формулы в соответствии с общими принципами подготовки формул самоубеждения (с учетом конкретных причин, побуждающих совершенствовать личностные качества), при произношении которых желательно образно представлять уважающим себя и окружающих. Примеры словесных формул, рекомендуемых для подготовки собственного варианта: “ Я вправе улучшить представление о себе, о своих достоинствах”, “Для повышения самоуважения у меня есть необходимые благоприятные предпосылки (хорошие личностные качества, достижения, чувства …)”, “Я горжусь своими успехами и тем, что меня ценят, уважают”, “Я хочу и могу занять достойное место среди других людей”, “Я осознаю, что повышение собственного достоинства является необходимым условием для реализации жизненных планов и улучшения здоровья”. Мой девиз “Кто уважает себя, того уважают другие”. “Повышение собственного достоинства - основа для достижения успехов …” 4.1.3.2. Приемы, способствующие творческому самовыражению (подготовлены секретарем Одесского центра Терапии творческим самовыражением М.А..Раскиной) Общая особенность. Приемы самопомощи творческим самовыражением разрабо-таны М.Е. Бурно, одним из ведущих психотерпевтов России, автором метода «Терапия творческим самовыражением» (ТТС), работающим «в поле терапии духовной культурой». — 99 —
|