|
В связи с этим закономерно стремление многих авторов, изучающих проблему диагностики уровня тяжести стресса, разрабатывать тесты, определяющие степень стрессоустойчивости. В Америке, как и в ряде других стран, весьма популярен тест, созданный С. Коухеном при участии Г. Виллиансона. Его основные преимущества: удачно подобраны вопросы по содержанию и доступности ответа на них, оценка результатов проводится по пятибалльной системе и имеется нормативная таблица “среднего уровня подверженности стрессу разных возрастных групп.” Для самодиагностики уровня стрессоустойчивости требуется дать ответы на вопросы теста о “самоощущениях, которые относятся к последнему месяцу”. I. Насколько часто неожиданные неприятности выводят вас из равновесия? Никогда – 0. Почти никогда – 1. Иногда – 2. Довольно часто – 3. Очень часто - 4. II. Насколько часто вам кажется, что самые важные вещи в вашей жизни выходят из-под вашего контроля? Никогда – 0. Почти никогда – 1. Иногда – 2. Довольно часто – 3. Очень часто - 4. III. Как часто вы чувствуете себя “нервозным”, подавленным? Никогда – 0. Почти никогда – 1. Иногда – 2. Довольно часто – 3. Очень часто - 4. IV. Как часто вы чувствуете уверенность в своей способности справиться со своими личными проблемами? Никогда - 4. Почти никогда-3. Иногда-2. Довольно часто-1. Очень часто - 0. V. Насколько часто вам кажется, что все идет так, как вы хотите? Никогда - 4. Почти никогда-3. Иногда-2. Довольно часто-1. Очень часто - 0. VI. Как часто вы в силах контролировать раздражение? Никогда - 4. Почти никогда-3. Иногда-2. Довольно часто-1. Очень часто - 0. VII. Насколько часто у вас возникает чувство, что вам не справиться с тем, что от вас требуют? Никогда - 0. Почти никогда -1. Иногда -2. Довольно часто -3. Очень часто - 4. VIII. Часто ли вы чувствуете, что вам сопутствует успех? Никогда - 4. Почти никогда -3.Иногда-2. Довольно часто -1. Очень часто - 0. IX. Как часто вы злитесь по поводу вещей, которые вы не можете контролировать? Никогда - 0. Почти никогда - 1.Иногда - 2. Довольно часто - 3. Очень часто - 4. Х. Часто ли вы думаете, что накопилось столько трудностей, что их невозможно преодолеть? Никогда - 0. Почти никогда - 1. Иногда - 2. Довольно часто - 3. Очень часто - 4. Самооценка уровня стрессоустойчивости проводится путем суммирования результатов тестирования и сравнения их с данными, которые имеются в шкале, содержащей нормативные показания “средней” (удовлетворительной) СУ разных возрастных групп: — 53 —
|