|
Стресс порождают психотравмирующие переживания, возникающие в период ожидания стрессовых событий, их развития и после их окончания. Для самодиагностики стресса разработаны тесты, дающие ориентировочное представление о его тяжести. Одной из распространенных методик оценки уровня развития стрессового состояния является тестирование, предложенное американскими психологами Холмсом и Рэйем (на основе 5000 обследованных). Психотравмирующие события, в соответствии со степенью их отрицательного влияния на психоэмоциональное состояние, оцениваются по шкале от 0 до 100 баллов в ранжированном порядке. События, пережитые в течение последних 12 месяцев: Смерть партнера (мужа, жены) ........................................................100 Развод...................................................................................................73 Разлад в супружеской жизни (разрыв)...............................................65 Тюремное заключение.........................................................................63 Смерть близкого члена семьи.............................................................63 Серьезная травма или заболевание....................................................53 Брак........................................................................................................50 Потеря работы.....................................................................................47 Примирение и другие перемены в семейной жизни.........................45 Выход на пенсию..................................................................................45 Изменение в состоянии члена семьи..................................................44 Беременность......................................................................................40 Сексуальные проблемы.......................................................................39 Появление нового члена семьи..........................................................39 Перемена места работы.......................................................................39 Смерть близкого друга........................................................................37 Изменение в финансовом состоянии..................................................37 Перевод на другую работу..................................................................36 Серьезные разногласия с партнером..................................................35 Крупный долг.......................................................................................31 — 51 —
|