|
2. Приемы “нейтрализации отрицательных последствий стресса”. № 82. Имаго-легочный прием. Принцип применения. Мысленно представляется, что с каждым выдохом организм освобождается от вредных веществ, образовавшихся во время сражения защитников организма с психологическими стрессорами. № 82-1. Визуальный прием “антистрессовой защиты”. Принцип применения. Образно представляется процесс победоносной борьбы со стрессорами антистрессовых сил. Источником для формирования желаемой картины, образа, является модель антистрессовой системы, состоящей из трех подсистем - гормонально-биохимической, психолого-физиологической и сознательно-управляемой (см. 2.2.). Для повышения эффективности описанных визуальных приемов, используемых для преодоления стресса и нейтрализации психотравмирующих переживаний, рекомендуется их сочетать с вербально-суггестивными приемами. № 83. Визуально-нейролингвистический прием. Чаще всего применяется в составе упражнения “взмах” (6.1.). Принцип применения. Мысленно представляется картина, отображающая личную стрессовую ситуацию. В процессе “просмотра” изменяются ее параметры: постепенно уменьшается величина, интенсивность и яркость образа, вплоть до его исчезновения. При видении картины стрессовой ситуации в цветном изображении рекомендуется заменять цвета, вызывающие возбуждение, успокаивающими, к которым относятся голубой, зеленый и их оттенки. 4.3.1.2. Аттенционные приемы (от англ. “attention” - внимание). Краткая характеристика. При их применении улучшается эмоциональное состояние благодаря целевой коррекции “внимания” - психического процесса, стимулирующего избирательную направленность психической деятельности на восприятие определенных объектов и явлений. С психофизиологической точки зрения в основе внимания лежит процесс формирования доминанты, господствующего очага возбуждения в головном мозге. Процесс саморегуляции эмоционального состояния при применении аттенционных приемов достигается в результате переключения внимания от психотравмирующих стресс-факторов (проблем, событий, ситуаций) на нейтральные или вызывающие положительные эмоции. При этом лучший психотерапевтический эффект возникает, если объект концентрации внимания вызывает интерес, зависящий в значительной степени от особенностей воспитания, кругозора, традиций и увлечений. Классификация. Приемы разделяются в зависимости от источника, используемого для переключения внимания на две подгруппы. 1. Аттенционно-психогенные приемы. Особенность - при их применении не требуется физических действий для переключения внимания с психотерапевтической целью. — 138 —
|