|
К сожалению, ненормированный рабочий день у журналиста не всегда совместим с расписанием каких-нибудь тренировок. Тем не менее, все очень даже решаемо. Во-первых, есть множество залов, где можно заниматься не по фиксированному графику, а когда удобно – главное, оплатить определенное количество часов. Во-вторых, можно подобрать комплекс упражнений для домашнего использования и заниматься по 25-30 минут каждое утро (включая выходные). В сумме это даст примерно те же три часа в неделю. Дорогостоящие тренажеры вам не понадобятся. Чаще всего это просто игрушка, покупая которую человек пытается убедить себя в твердости своего намерения заняться спортом. Впрочем, если есть деньги и желание можно обзавестись и тренажером – главное, чтобы он не стал очередным пылесборником. Победить усталость проще. Кстати, это прекрасно сочетается с предыдущим пунктом. Банальная истина о том, что лучший отдых – это смена деятельности. Кстати, поэтому некоторым людям лучше думается, когда они ходят по комнате – разбавляют умственную активность физической. В крайнем случае, если процесс написания статьи окончательно застопорился, а у вас случайно есть один час свободного времени, то используйте его, чтобы поспать. Это может оказаться вовсе не пустой потерей времени. Почему многие гении видели свои открытия и произведения во сне? Да потому, что даже когда мы думаем, что полностью переключились на что-то другое, мозг на подсознательном уровне продолжает обрабатывать поставленную задачу, а результат потом выдает в виде озарения. Медитации, визуализации, аутотренинги и т.п. – отличный способ быстро восстановить работоспособность. Если делать их правильно, то даже 10-минутное состояние глубокого расслабления, для достижения которого они предназначены, заменят час-другой полноценного отдыха. Если статья «не пишется» не по причине усталости или состояния здоровья, а просто потому, что автору действительно лень, это очень даже решаемая проблема. Некоторые психологи полагают, что лени как таковой вообще не существует. Это лишь подсознательный сигнал о том, что выполнение предстоящей работы чревато малоприятными последствиями. Для начала неплохо бы разобраться, почему именно не хочется браться за ту или иную статью. Возможно, она кажется слишком сложной, или требуется взять комментарий у какого-то малоприятного для вас человека или вы просто не представляете, с какого боку подобраться к теме. Основные подводные камни можно обойти достаточно стандартными методами. Сложная тема. Для начала постарайтесь кратко записать себе все, что вы знаете по теме своей статьи, даже если это будет всего две строчки. Нарисуйте ментальную карту. Ну а дальше «ешьте слона по кусочкам». Воспринимайте каждую подглавку вашей статьи как отдельный материал. Психологически проще написать три маленькие статьи, чем одну огромную, когда весь материал под рукой. — 133 —
|