Гений в ваших генах

Третий сценарий. Воскресный вечер. Вы хорошо провели выходные. Вы успокоились после ссоры с супругой в пятницу вечером, затем поиграли с детьми в бейсбол в парке в субботу с утра. Вместе с парой друзей вы с женой сходили в кино в субботу вечером, посмотрели комедию и вдоволь насмеялись. Вернувшись домой, вы занялись с женой сексом. В воскресенье вы побывали на службе в церкви, где вам очень понравилась проповедь, повидались там со своими старыми друзьями и получили возможность всласть пообщаться с ними.

Вы сидите на крыльце со своим пивом и вдруг неожиданно понимаете, что всего лишь через несколько часов вам придетс5і вернуться в ад, на работ}-. У вас сжимается желудок. Вы стискиваете челюсти. Вы сминаете банку с пивом. Вы начинаете думать обо всех несправедливостях, с которыми вам пришлось столкнуться на прошлой неделе, недоумевая, как вам лично удалось избегнуть карающего меча увольнения. Неужели руководство не видит ваших вопиющих промахов в работе? Вы скрежещете зубами при мысли о несправедливом увольнении Хелен, которая, в свойственной ей незаметной манере, волокла на себе весь отдел много лет. Какая неблагодарность! Какая слепота! Какая глупость! Как только этим идиотам удалось стать руководителями?

Вы можете уйти с работы? Ни за что! Хорошая зарплата, хороший пенсионный план, и ни одна подобная должность не предусматривает такой великолепной медицинской страховки, включающей услуги окулиста и стоматолога, и это при условии того, что страховка распространяется на детей! Вы что, хотите вышагивать километры, пытаясь пайти работ}’, как это придется делать завтра Хелен? Боже упаси!

ТЕЛО ЧИТАЕТ УМ

Второй и третий сценарии — с точки зрения того, что вы делаете со своим телом, — это неадаптивные реакции. Слово «неадаптивные» означает, что они не помогают вам; это реакция на стресс, причиняющая вред. Гормоны стресса выделяются точь-в-точь как в

первом сценарии, но они не совершают в теле практической работы. Никакого продвижения вперед не будет после перегрузки системы кортизоном, одним из основных гормонов стресса. Вы почувствуете себя лучше после выброса в кровь высоких доз адреналина и нор- адреналина — еще двух гормонов стресса.

Однако вот что при этом произойдет наверняка: постоянная циркуляция гормонов стресса в системе нанесет урон иммунной системе, ослабит органы и приведет к преждевременному старению. Вы активизируете гены, которые великолепно работали в случае пещерного человека из первого сценария, но которые абсолютно непродуктивны в случае современного человека во втором и третьем сценариях. Доктор медицинских наук Герберт Бенсон, президент Медицинского института разума-тела Гарвардского университета, говорит, что «рождающие стресс мысли, ведущие к выделению связанного со стрессом норадреналина, препятствуют природным исцеляющим способностям, развившимся в процессе эволюции. Эти мысли зачастую существуют только в нашем сознании, но отнюдь не соответствуют реальности»26. Доктор наук Брюс Мак-Ивен, директор лаборатории нейроэндокринологии Университета Рокфеллера в Нью-Йорке, утверждает, что «стресс ведет к износу головного мозга, атрофии нервных клеток и ухудшению памяти. Он также повышает артериальное давление и содержание сахара в крови, вызывает затвердевание артерий и способствует развитию сердечно- со суд истых заб ол ева н и й »27.