11. Ведение дневника. — Записи являются чрезвычайно могущественным методом овладения своим умом. 12. Будьте более уверенными в себе. — Сдерживание эмоций может действовать на депрессию как катализатор. 13. Положите конец страхам типа «а что если». — Вместо того, чтобы думать о том, что может произойти плохого, думайте о том, что может произойти хорошего. 14. Учитесь справляться с гневом. — Пока ум охвачен беспокойством, он будет оставаться рабом депрессии. 15. Учитесь прощать. — Прощая, мы избавляемся от множества беспокойств. 16. Наследственность. - Если члены вашей семьи страдали от депрессии, вам нужно отнестись к этому вопросу с повышенным вниманием, чтобы не стать носителем той же проблемы. 17. Защита от одержимости. - Если мы сможем избежать низкого сознания, это защитит нас от подобных вторжений. 18. Хорошая садхана (духовная практика). — Если мы систематически занимаемся духовной практикой, ум меньше реагирует на всевозможные нападения. 19. Повышение духовных стандартов. - - Чем больше наша преданность, тем большее благо получают те, кто кармически с нами связан, а также мы сами. 20. Молитва и повторение имени Бога. — Если мы более искренне будем призывать имена Бога, то быстрее почувствуем облегчение. 21. Оказание почтения освященной пище (прасаду). — Принятие освященной воды или пищи возвышает наше сознание. 22. Понимание природы «темной ночи души». — Будьте готовы отнестись к этому периоду суровых испытаний как к благословению, способствующему вашему духовному росту. 23. Понимание феномена «материнской хандры». - Чтобы не быть застигнутыми врасплох, женщины могут заранее готовить себя к тому, что будут испытывать некоторое замешательство и депрессию сразу после родов. 24. Знание о распространенности депрессии среди руководителей высшего звена. — Необходимо понять, что материальный успех имеет свою цену. Он даже может лишить нашу жизнь духа тайны и приключений, особенно если человеку не удалось развить богатую внутреннюю жизнь. 25. Избегайте чрезмерной привязанности. — Сильная привязанность является одной из главных причин возникновения и развития депрессии. 26. Благодарность как образ жизни. — Если вы исполнены благодарности, у вас не останется места для депрессии. 27. Будьте бескорыстны. - - Депрессия является признаком того, что мы слишком эгоцентричны. — 102 —
|