Искусство эффективного самовосстановления. Нетрадиционная методика

2. Сядьте и полностью расслабьтесь.

3. Полуприкройте глаза и расфокусируйте взгляд.

4. Воспримите все поле внешней тьмы од­новременно.

5. Осознайте, что поле внешней тьмы не од­новременно и начните поиск все более и более интенсивных областей внешней тьмы.

6. Ощутите, как внешняя тьма вливается в ваше тело и заполняет его.

7. Продолжайте напитывать себя внешней тьмой до ощущения полного насыщения.

8. Закройте глаза и воспримите все поле сво­ей внутренней тьмы.

9. На фоне общего поля своей внутренней тьмы найдите участок наиболее интенсивной, густой черноты и зафиксируйте на нем свое внимание. Перейдите от созерцания данного участка к поиску еще более густой черноты и т.д.

10. Ищите области все более и более интен­сивной внутренней тьмы до тех пор, пока вы не ощутите насыщения данным про­цессом.

11. Мягко помассируйте глаза. Потянитесь. Встряхнитесь всем телом.

12. Сравните свое состояние до и после прак­тики. Что в нем изменилось? Опишите для себя изменения как можно более под­робно и конкретно.

Со временем, по мере тренированности, вам не нужно будет создавать идеальную внешнюю темноту. В любой обстановке, даже на пике солнечно­го дня, вам достаточно будет просто закрыть гла­за и начать искать все более и более интенсивные области внутренней тьмы. И наградой вам станет умение достигать глубочайшего расслабления и способность крайне быстро восстанавливать свои силы в любое время, в любой обстановке.

Активный поиск минимального усилия

Для того чтобы прожить счастливую, успеш­ную жизнь, мы должны научиться действовать максимально эффективно, что подразумевает уме­ние достигать максимума с минимальным усилием. Само по себе стремление получать все с минималь­ными затратами ведет человека к вершинам мас­терства.

Не надо путать это умение с ленью. Напротив - это активный поиск способа достичь желаемого с минимальной затратой сил.

Если вы посмотрите на истинных мастеров единоборств, то увидите в любом их движении предельную экономичность и бережливое отношение к собственным силам. А то, что нам преподносят под «соусом» восточных единоборств, - это, как правило, вредная для здоровья показуха.

Те же таиландские боксеры очень быстро становятся хронически больными людьми, и рассчитывать на долгую жизнь они вряд ли могут. Ведь любой удар, попущенный в тело и тем более в голову, обязательно имеет тяжелые послед­ствия, которые с течением времени обязательно проявятся.

Посмотрите на Мохаммеда Али!