|
Все предложения этой книги основаны на таких сравнениях, взятых из собственного и чужого опыта. Когда мы по собственному опыту знаем, что время, потраченное на саморазвитие и самообразование возвращается > сторицей, у нас будет мотив найти время для этого, — удивительно: мы можем найти время, если захотим. Мы можем обратиться к своему опыту, чтобы напомнить себе о тех моментах, когда мы правильно организовывали свое время, и понять, как это делать. В прошлом всегда есть какая-нибудь подходящая проверенная стратегия. Определение мотивации Проблема большинства из нас — как воплотить хорошую идею или намерение в жизнь. Одно дело — знать, что вам нужно что-то делать, другое — определить мотивацию для этого. У всех нас есть дела, которые не хочется делать, и часто причина пустой траты времени — попытка отложить то, чего мы не хотим делать. С этим можно справиться разными способами с помощью методик НЛП. Организация времени 193 Команды подсознанию Вместо того, чтобы говорить себе «я должен сделать X», говорите себе «я сделаю это». Мы подсознательно реагируем на формулировку «я сделаю», а не «я должен это сделать», потому что «я сделаю» знаменует возможность выбора, а «должен сделать» — необходимость. Смените фокус Если этого недостаточно, попытайтесь сменить взгляд на задание. Мы часто фокусируемся на том, с чем не хотим иметь дело, настолько, что это заслоняет все. Более того, эта проблема становится все больше и непривлекательнее в наших мыслях, тем больше, чем дольше мы обращаем на нее внимание. Изменив свое восприятие, мы переводим ее на задний план. Мы можем это сделать двояким образом: 1. Скажите себе, что вы хотите это сделать и напомните себе, как это повлияет на вас и на других людей. 2. Определите для себя, что вы сделаете, когда закончите свое задание: «Когда я с этим закончу, я пойду погуляю ». Сменив фокус восприятия с самого занятия на что-то приятное после него, мы находим для себя мотивацию. Смените свое восприятие Альтернативное решение: смените точку зрения на задание, которого избегаете, уменьшив его — метафорически или буквально. 1. Разбейте задание на части — пусть завершение каждой части станет достижением. Вы можете планировать завершение каждой части в опреде- 7-79 194 Развитие тренера ленное время, а между делом планировать что-нибудь приятное. 2. Представьте, что задание — это предмет. Прикиньте в уме его форму, материал и цвет. Теперь замените этот предмет каким-нибудь другим предметом — меньшей формы, из другого материала и другого цвета. Теперь вам будет легче с ним справиться. — 113 —
|