|
Любому, кто подвержен приступам паники, это отлично известно. На нас могут напасть в машине. На нас могут напасть на открытом пространстве. Некоторые люди испытывают приступы паники, просто выходя за порог своего дома. Все они придумывают себе маленькие ритуалы, которые помогают им жить в окружающем мире. Например, если не наступать на трещины в асфальте, можно почувствовать себя в безопасности. И человек идет странной походкой или держит руки странным образом. Каким бы ни был ритуал, вызывающий ощущение комфорта, люди не понимают, что дискомфорт связан с функционированием их собственного разума. Им мешают не трещины на асфальте, а то, как они относятся к этим трещинам. Непреодолимые желания становятся настолько автоматическими, что напоминают моргание при попадании соринки в глаз. Человек – машина обучаемая. Многое из того, чему нас обучили, весьма полезно. Утром мы встаем. Зубной щеткой мы чистим зубы, а не другие части тела, потому что знаем, для чего она предназначена. Все это происходит автоматически. Купив новую зубную щетку, вы отлично знаете, что с ней делать. Вы знаете, как работают все эти вещи. Подобный автоматизм и обучаемость – важные стороны человеческой натуры. Проблема заключается в том, что у людей формируются привычки, не поддающиеся контролю и не служащие полезной цели. Если вы один раз вымыли руки, они стали чистыми. Вам не нужно мыть их сто раз. Чтобы справиться со всем этим, человеку нужно то, что я считаю одним из самых важных элементов умения справляться: то есть абсолютная, чистая решимость. Этого качества никогда не бывает слишком много. Большинство людей нарушают диету, а потом и вовсе ее бросают, потому что им не хватает решимости. Им кажется, что можно нарушить диету, а через час снова сесть на нее. Если они нарушат диету ночью, то, проснувшись утром, снова вернутся к ней. На самом деле, любая диета эффективна только в том случае, если придерживаться ее неуклонно. Но если вы прекратите нарушать диету, пусть даже до этого нарушали ее целую неделю, и вернетесь к здоровому образу питания, диета окажется эффективной. Борьба с собой требует решимости. Обладая решимостью, вы вполне в состоянии контролировать себя. КАК ОБРЕСТИ РЕШИМОСТЬ 1. Подумайте о чем‑то, в отношении чего вы ощущаете твердую решимость. Выявите субмодальности решимости. Осознайте чувство решимости и направление, в котором это чувство закручивается в вашем теле (А). 2. Остановитесь и подумайте о привычке или непреодолимом желании, которые вам свойственны. Выявите все субмодальности (В). — 58 —
|